Nervios

Los nervios son totalmente normales, sentirse nervioso es una de las muchas experiencias maravillosas que disfrutamos los humanos.

Síntomas de tener nervios

¿Latidos fuertes del corazón? ¿Un abalorio en la frente? Rezar para que te caigas por una alcantarilla y el rey de las ratas de alcantarilla te convierta en su mayordomo, si tan sólo puedes evitar lo que te pone nervioso?

nervios peligros

¡Felicidades, eres un miembro de pleno derecho de la especie!
Vender su producto a las tiendas implica hacer muchas cosas que probablemente no ha hecho antes. Enviar correos electrónicos, reunirse con un minorista para hablar de su trabajo, llamar a una tienda para averiguar cómo se venden sus artículos, exponer en su primera feria….

¿Es ese ruido de quejido agudo tu ritmo cardíaco? No hay problema. Sé exactamente por lo que estás pasando.

Hablemos de lo que pasa cuando tienes nervios.

Entonces te contaré una extraña pero efectiva técnica interna que usamos los actores.
Podría hacer que no te sientas tan mal.

Cuando estás nervioso, tu cuerpo está en alerta máxima. Su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta y su sistema se inunda con las hormonas de lucha o huída adrenalina y cortisol.

La evolución ha preparado tu cuerpo para ayudarte a sobrevivir al desafío que se avecina, y no le importa mucho si eso es lanzarle al dueño de una prestigiosa boutique o derribar a un tigre de dientes de sable para que tu familia de gente de las cavernas pueda comer esta noche.

¿Sabias que existen en total 12 nervios craneales?

Beneficios de los nervios

Míralo de esta manera: cuando estás en un estado nervioso estás al menos un 10% más vivo de lo normal.

Claro, no te sientes tan relajado y despreocupado como cuando estás sentado en el sofá, pero tus sentidos son más agudos, tu cerebro está más alerta y tus instintos están temblando.

Estás listo para hacer que algo suceda, y ese es un lugar poderoso para estar.
Pero ahora volvamos a todos esos sentimientos miserables que experimentamos cuando estamos nerviosos. Ya sabes, calambres estomacales, sudoración en las palmas de las manos, pulso acelerado y deseo general de estar muerto. La primera línea de defensa es tan obvia que vamos a saltárnosla por la borda – asegúrate de que estás bien preparado para lo que sea que estés a punto de hacer.

Una de las razones por las que estás nervioso es que no estás seguro de cuál va a ser el resultado, así que controla todas las variables que puedas poniendo todo el trabajo que sea necesario.

Técnica para dejar de tener nervios

Con eso arreglado, aquí está mi técnica favorita para tratar con los nervios.

Permítase sentirse lo más nervioso posible, durante todo el tiempo que pueda estar de pie.
Sé que suena horrible, pero quédate conmigo. Mucha de la miseria que viene con el sentirse nervioso es realmente causada por el intento de suprimirlo.

Así que en lugar de intentar con todas sus fuerzas no sentirse mal, dése permiso para sentirse lo más mareante, estupendo, ridículamente horrible que pueda.

¿Sabias que el sistema nervioso autónomo regula ciertos procesos corporales?

Cómo dejar de tener nervios

Aunque existen muchas técnicas para dejar de tener nervios, estas son las más efectivas.

Decide dejar de luchar contra tus sentimientos nerviosos.

Díte a ti mismo: “Argh. Me siento muy nerviosa. Ni siquiera sabía que esa parte de mí podía sudar. Muy bien, cuerpo, tú ganas. Puedes sentirte tan mal como quieras”.

Abre las puertas a tus sentimientos nerviosos.

Siéntate tranquilamente y deja que suceda. No le pongas un límite de tiempo. Permitan que esos horribles sentimientos tengan rienda suelta, todo el tiempo que quieran.

Deje que jueguen alrededor del patio de recreo de su sistema nervioso mientras usted sostiene sus abrigos. Sólo quítate del camino y deja que lo hagan.

Esto es lo que suele pasar. Te sientes increíblemente mal durante unos diez o veinte segundos, y luego empiezas a sentirte mucho mejor. Es raro, pero así es como funciona.

Estás preparado para el impacto, y es bastante insoportable durante uno o dos segundos, pero luego esos sentimientos calientes y absorbentes se evaporan. Son como niños traviesos que han estado untando pegamento en la alfombra y aspirando al gato mientras tú los ignoras.

Cuando te das la vuelta y les prestas toda tu atención, de repente se calman.

Los nervios son normales

Esta técnica no evitará que te pongas nervioso del todo, y es adecuada para situaciones temporales como entrevistas de trabajo, audiciones, discursos, presentaciones y presentaciones. (Si usted está experimentando un sentimiento fuertemente nervioso de manera continua, hable con su médico).

Es posible que también tenga que usar la técnica un montón de veces en el período previo a lo que sea que esté a punto de hacer. Antes de una gran audición, lo he usado en la ducha, mientras me vestía, en el coche y mientras esperaba que me llamaran. Si te comprometes a ello, realmente te da un descanso de esas terribles sensaciones.

¿Sabias que los huesos del cráneo se pueden dividir en dos grupos ?

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