Fenilalanina

La fenilalanina es un aminoácido muy importante que es un precursor de los neurotransmisores clave. Puede ayudar a reducir el dolor y tratar el vitíligo. Además, tiene un efecto beneficioso energizante y cognitivo.

¿Qué es la Fenilalanina?

La fenilalanina es un aminoácido que se encuentra en muchos alimentos y que su cuerpo utiliza para producir proteínas y otras moléculas importantes.

Beneficios de la Fenilalanina

La fenilalanina es un aminoácido, que son los bloques de construcción de proteínas en su cuerpo. Ha sido estudiado por sus efectos sobre la depresión, el dolor y los trastornos de la piel.

Esta molécula existe en dos formas o arreglos: L-fenilalanina y D-fenilalanina. Son casi idénticos pero tienen una estructura molecular ligeramente diferente.

La forma L se encuentra en los alimentos y se utiliza para producir proteínas en el cuerpo, mientras que la forma D se puede sintetizar para su uso en ciertas aplicaciones médicas.

Su cuerpo es incapaz de producir suficiente L-fenilalanina por sí solo, por lo que se considera un aminoácido esencial que debe obtenerse a través de su dieta.

Caracteristicas principales de la Fenilalanina

  • La fenilalanina es un aminoácido esencial que se utiliza para producir proteínas y moléculas de señalización. Ha sido estudiado como un tratamiento para varias condiciones médicas pero es peligroso para aquellos con un desorden genético específico.
  • Es importante para el funcionamiento normal de su cuerpo
  • Su cuerpo necesita fenilalanina y otros aminoácidos para producir proteínas.

Muchas proteínas importantes se encuentran en el cerebro, la sangre, los músculos, los órganos internos y prácticamente en cualquier otra parte del cuerpo.

La fenilalanina es crucial para la producción de otras moléculas, 

Tirosina: Este aminoácido se produce directamente a partir de la fenilalanina. Puede utilizarse para hacer nuevas proteínas o convertirse en otras moléculas de esta lista.
Epinefrina y norepinefrina: Cuando se encuentra con el estrés, estas moléculas son vitales para la respuesta de “luchar o huir” de su cuerpo .
Dopamina: Esta molécula está implicada en las sensaciones de placer en el cerebro, así como en la formación de recuerdos y habilidades de aprendizaje.
Los problemas con las funciones normales de estas moléculas pueden causar efectos negativos para la salud.

Debido a que la fenilalanina se utiliza para producir estas moléculas en su cuerpo, ha sido estudiada como un tratamiento potencial para ciertas afecciones, incluyendo la depresión.

Propiedades de la Fenilalanina

La fenilalanina puede convertirse en el aminoácido tirosina, que se utiliza para producir importantes moléculas de señalización. Estas moléculas están involucradas en aspectos del funcionamiento normal de su cuerpo, incluyendo su estado de ánimo y las respuestas al estrés.

Puede ser beneficioso para ciertas condiciones médicas

Varios estudios han examinado si la fenilalanina puede ser beneficiosa en el tratamiento de condiciones médicas particulares.

Algunas investigaciones han indicado que puede ser efectivo en el tratamiento del vitíligo, un trastorno de la piel que causa pérdida del color de la piel y manchas.

Otros estudios han reportado que agregar suplementos de fenilalanina a la exposición a la luz ultravioleta (UV) puede mejorar la pigmentación de la piel en individuos con esta condición.

La fenilalanina puede utilizarse para producir la molécula dopamina. El mal funcionamiento de la dopamina en el cerebro está asociado con algunas formas de depresión.

Efectos Beneficiosos de la Fenilalanina

Además del vitíligo y la depresión, se ha estudiado la fenilalanina para determinar los efectos potenciales sobre:

Dolor: La forma D de la fenilalanina puede contribuir al alivio del dolor en algunos casos, aunque los resultados de los estudios son mixtos.
Abstinencia alcohólica: Una pequeña cantidad de investigación indica que este aminoácido, junto con otros aminoácidos, puede ayudar a aliviar los síntomas de la abstinencia alcohólica.
La enfermedad de Parkinson: Evidencia muy limitada sugiere que la fenilalanina puede ser beneficiosa en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, pero se necesitan más estudios.
TDAH: Actualmente, la investigación no indica beneficios de este aminoácido para el tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

La fenilalanina puede ser útil en el tratamiento del trastorno cutáneo del vitiligo. La evidencia no proporciona un fuerte apoyo para la efectividad de este aminoácido en el tratamiento de otras afecciones, aunque se han realizado investigaciones limitadas de alta calidad.

Alimentos ricos en Fenilalanina

Muchos alimentos contienen fenilalanina, incluyendo productos de origen vegetal y animal.

Los productos de soya son algunas de las mejores fuentes vegetales de este aminoácido, así como ciertas semillas y nueces, incluyendo la soya, las semillas de calabaza y las semillas de calabaza.

Los suplementos de proteína de soya pueden proporcionar aproximadamente 2.5 gramos de fenilalanina por porción de 200 calorías .

Para los productos de origen animal, los huevos, los mariscos y ciertas carnes son buenas fuentes, ya que proporcionan hasta 2 ó 3 gramos por porción de 200 calorías.

En general, usted probablemente no necesita seleccionar específicamente los alimentos basados en un alto contenido de fenilalanina.

Comer una variedad de alimentos ricos en proteínas a lo largo del día le proporcionará toda la fenilalanina que necesita, junto con otros aminoácidos esenciales.

Caracteristicas de la Fenilalanina

La fenilalanina (o L-fenilalanina, o DL-fenilalanina) es un aminoácido neutro no polar. También es esencial para los diferentes procesos corporales y debe obtenerse a partir de la dieta, ya que no puede sintetizarse de forma endógena.

La fenilalanina es necesaria para la producción de tirosina (otro aminoácido) y de neurotransmisores como la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina[R].

La fenilalanina se puede encontrar en muchos alimentos ricos en proteínas como los huevos, los lácteos, el pollo y la carne de res.

Diferentes Formas de Suplementos de Fenilalanina

Existen tres tipos principales de suplementos de fenilalanina: D, L y DL-fenilalanina.

La L-fenilalanina es la versión natural del suplemento y se encuentra en las proteínas del cuerpo y en los alimentos.
La D-fenilalanina es una imagen especular de la L-fenilalanina, pero se sintetiza en el laboratorio. La D-fenilalanina tiene más efectos analgésicos y de aumento de opiáceos que la forma L, porque inhibe la enzima que descompone los opiáceos[R].
La DL-fenilalanina es una mezcla de los tipos D y L.

Beneficios para la salud de la Fenilalanina

La fenilalanina podría ayudar con la depresión

La fenilalanina puede aumentar la euforia y el impulso, y ayudar con la depresión en algunos pacientes. Sin embargo, todavía no sabemos exactamente cómo lo hace.

Los suplementos de D-fenilalanina (75-200 mg/día) mejoraron la depresión en 12 de 20 pacientes en el transcurso de 20 días. Al cabo de 20 días, doce de los pacientes fueron dados de alta sin necesidad de ningún tratamiento adicional[R].

De los ocho pacientes restantes, cuatro mostraron respuestas antidepresivas de leves a moderadas al tratamiento, mientras que los cuatro pacientes restantes mostraron poca o ninguna mejoría.

Muchos de los síntomas principales de la depresión, como el estado de ánimo deprimido, la agitación y el retardo, mejoraron con la fenilalanina. La ansiedad y los trastornos del sueño sólo buy lexapro online poco. La fenilalanina no tuvo ningún efecto sobre la hipocondría (obsesión por la idea de que usted tiene una enfermedad grave pero no diagnosticable) y la compulsión.

El empleo de la fenilalanina puede ayudar a tratar el vitíligo

La fenilalanina puede ayudar a tratar el vitíligo, que es una afección cutánea en la que la piel pierde su color. El vitíligo es una enfermedad autoinmune en la que el propio sistema inmunológico del cuerpo ataca las células que producen los pigmentos de nuestra piel (melanocitos).

El uso tópico y oral de L-fenilalanina, además de la medicación y la terapia UV, mejoró enormemente el vitíligo en más del 75% de los pacientes.

El tratamiento no mostró efectos secundarios, destacando la seguridad y utilidad de la L-fenilalanina en el tratamiento del vitíligo.

La Ingesta de fenilalanina aumenta indirectamente los niveles de dopamina

La fenilalanina es el precursor directo de la tirosina en el cuerpo humano.

La tirosina puede entonces convertirse en dopamina. La dopamina desempeña un papel importante en muchos procesos fisiológicos diferentes, como la percepción del dolor y el sistema de recompensa del cerebro.

La importancia de los niveles adecuados de dopamina se puede observar en individuos con fenilcetonuria, un trastorno genético caracterizado por la incapacidad de convertir la fenilalanina en tirosina, lo que resulta en niveles bajos de dopamina. Si no se trata, puede causar una capacidad intelectual severa. Incluso en los pacientes tratados, los déficits en el funcionamiento ejecutivo están correlacionados con la reducción de los niveles de dopamina.

Por lo tanto, el aumento de la fenilalanina puede aumentar indirectamente los neurotransmisores de catecolamina, incluyendo los niveles de dopamina, adrenalina y noradrenalina.

Consumir fenilalanina puede mejorar la eficacia de la anestesia de la acupuntura

La D-fenilalanina aumenta los opiáceos naturales en el cuerpo al inhibir la enzima carboxipeptidasa, que degrada los opiáceos endógenos en el cuerpo.

Cuando a 18 pacientes que se sometieron a extracciones dentales se les administraron suplementos de D-fenilalanina antes de la anestesia, los efectos de la anestesia de acupuntura aumentaron en un 35% en comparación con el grupo de placebo.

La Fenilalanina Podría Aliviar los Síntomas de Abstinencia de Alcohol

Cuando los pacientes comienzan las terapias de desintoxicación del alcohol, el estrés debido a los síntomas de abstinencia puede reducir los opiáceos naturales (compuestos que alivian el dolor) y la dopamina en el cuerpo. La fenilalanina puede aumentar los opiáceos y la dopamina.

En un estudio de 20 pacientes (ECA-DB) que sufrían de síntomas de abstinencia alcohólica, los que recibieron suplementos de D-fenilalanina mostraron una disminución significativa en sus síntomas psiquiátricos.

El tratamiento, que duró 40 días, también mostró que la D-fenilalanina alivió el estrés común a todos los pacientes.

La fenilalanina puede ser usada como un marcador para la enfermedad de Parkinson

Actualmente no existen métodos no invasivos para detectar la enfermedad de Parkinson.

Cuarenta y nueve por ciento de los pacientes de la enfermedad de Parkinson tienen proporciones de tirosina a fenilalanina en la sangre inferiores al nivel saludable de 0.82. La menor proporción de tirosina a fenilalanina en la sangre podría ser un diagnóstico de Parkinson.

Aunque el Parkinson conduce a la pérdida de neuronas dopaminérgicas y la suplementación con fenilalanina puede regenerar la dopamina, la fenilalanina interfiere con la absorción de L-dopa. Por lo tanto, la fenilalanina no debe ser complementada como un tratamiento para la enfermedad de Parkinson.

Efectos secundarios de la Fenilalanina

La fenilalanina se encuentra en muchos alimentos que contienen proteínas y es “generalmente reconocida como segura” por la Food and Drug Administration (FDA).

La cantidad de este aminoácido que se encuentra en los alimentos no debe representar un riesgo para las personas que de otra manera estarían sanas.

Además, generalmente se observan pocos o ningún efecto secundario a dosis de 23-45 mg por libra (50-100 mg por kg) de peso corporal .

Sin embargo, puede ser mejor que las mujeres embarazadas eviten tomar suplementos de fenilalanina. Además, hay una excepción muy notable a la seguridad general de este aminoácido.

Los individuos con el trastorno del metabolismo de aminoácidos fenilcetonuria (PKU) son incapaces de procesar la fenilalanina adecuadamente. Pueden tener concentraciones de fenilalanina en la sangre aproximadamente 400 veces más altas que las que no tienen PKU

La fenilalanina se considera segura en las cantidades que se encuentran en los alimentos normales. Sin embargo, los individuos con el trastorno fenilcetonuria (PKU) no pueden metabolizar este aminoácido y deben minimizar su consumo debido a las graves consecuencias para la salud.

Principales efectos secundarios de la Fenilalanina

Consumir fenilalanina podría aumentar la presión arterial

En un estudio de caso (1 persona), la suplementación de fenilalanina aumentó y disminuyó la presión arterial a tales extremos que casi necesitó atención médica.

Un efecto secundario de la suplementación con fenilalanina es el aumento de la presión arterial. Sin embargo, la respuesta no suele ser tan grave como la mencionada anteriormente.

La fenilalanina podría aumentar la ansiedad y las pesadillas

Otro usuario experimentó un aumento de la ansiedad debido a ataques de risa inesperados. El usuario describió la experiencia como una “pesadilla”, por lo que debe tener cuidado al tomar el suplemento y preguntarle al médico si su uso es aconsejable.

El empleo de fenilalanina no debe ser tomada por las personas con fenilcetonuria (PKU)

Si una dieta restringida por fenilalanina es necesaria para los pacientes adultos con fenilcetonuria es un debate candente.

Conclusiones de la Fenilalanina

La fenilalanina es un aminoácido esencial que se encuentra tanto en los alimentos vegetales como en los animales.

Puede tener beneficios para el trastorno cutáneo del vitíligo, pero la investigación sobre sus efectos en la depresión, el dolor u otras afecciones es limitada.

Generalmente se considera seguro, pero las personas con fenilcetonuria (FCU) pueden experimentar efectos secundarios peligrosos.

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