En esta web encontrarás todo tipo de información sobre el cloruro de sodio, pero además te mostramos todo lo que necesitas saber sobre el cloruro de magnesio. Te contaremos en que consiste, sus propiedades, beneficios, indicaciones, contraindicaciones etc… Este compuesto químico, natural en nosotros, tiene importantes implicaciones en nuestra salud. Tanto así, que una deficiencia seria acarrearía problemas bastante graves. Por este motivo queremos informarte de todo lo necesario para que puedas corregir cualquier carencia, además de advertirte de los problemas que conlleva un mal uso del mismo.

Con toda la información que de aquí dispones espero que puedas beneficiarte de este compuesto, ha llegado la hora de que corrijas cualquier falla, de que seas consciente de la dosis necesaria a tomar en tu caso y de que mejores tu salud.

Qué es y para qué sirve el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un compuesto químico, de formula MgCl2, formado por la combinación de iones de magnesio, cargado positivamente y cloro, cargado negativamente.

Este compuesto, produce un equilibrio en los minerales del organismo. Nos ayuda a prevenir infartos ya que ataca la esclerosis calcificada.  Acelera el trabajo realizado por los riñones, evitando por tanto la acumulación de ácido úrico en los mismos. Trabaja en la descalcificación de la membrana de las articulaciones.  Además de todo esto, purifica la sangre, oxigena el cerebro y conserva la juventud hasta avanzada edad.

para que sirve el cloruro de magnesio

Después de los 40 años, el organismo humano comienza cada vez a absorber una menor cantidad de magnesio en su alimentación. Aumentando por tanto la cantidad de fatigas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida. Y desembocando en una peor vejez. Por ello tenemos que tomar consciencia de la importancia que tiene la suplementación en diferentes edades. Asegurando de esta forma cubrir cualquier necesidad en nuestro organismo para poder combatir con enfermedades y problemas asociados a la vejez.

El cloruro de magnesio es un remedio muy barato y puede aliviar muchas dolencias menores. ¿Sabías que fue descubierta por un cirujano francés durante la primera guerra mundial? Su primer uso fue luchar contra las infecciones mediante el aumento de la potencia de las células blancas de la sangre.

Pero hay muchas otras indicaciones para su uso, se llevó a cabo un experimento en el cual, se realizó una toma de 3 semanas en distintos pacientes, que presentabas diversas patologías. En función de esto se descubrieron diversos  beneficios, propiedades y aplicaciones de este compuesto.

  • Se mejoró el bienestar general  de todos los pacientes, sobre todo fue aconsejable en casos de depresión, como también para pacientes que padecían de insomnio,  estrés,  ansiedad y  nerviosismo.
  • Los resultados asociados a tratamiento para la piel y los síntomas en casos de eczema, psoriasis, acné rebelde y manchas de la edad, fueron completamente satisfactorios, en algunos casos desaparecían por completo.
  • Ayudó a la curación de enfermedades respiratorias de toda clase de índole desde la gripe, dolor de garganta, bronquitis hasta el asma e incluso parece que obtiene buenos resultados en el reumatismo.
  • Resalto especialmente en la lucha contra la fatiga en general, facilita la convalecencia después de la enfermedad incrementando en muchos casos la velocidad de recuperación y resulta un aliado interesante en la lucha contra el envejecimiento.
  • Uno de los principales usos que se le otorgó a este compuesto fue el de regular la tiroides. Contribuyó a la activación de las enzimas digestivas y sigue siendo muy útil en la lucha contra el estreñimiento tanto ocasional como en casos crónicos o de estancia más prolongada.
  • Su presencia en nuestro organismo mejora la asimilación de distintas vitaminas además de apoyar la acción de una vitamina tan importante para nosotros como es la vitamina C.
  • Resulta especialmente eficaz en la lucha contra la infección de distintos tipos de heridas, solo con tomar una pequeña dosis por algunos días, podemos acelerar drásticamente la curación.

Ahora sabemos que el la presencia del magnesio es esencial en el funcionamiento del cuerpo y que sin embargo no poseemos reservas, por lo que se debe procurar una dieta diaria que nos aporte la cantidad necesaria.

Beneficios

Este compuesto de magnesio y cloro presenta una innumerable cantidad de beneficios que van desde las cosas más simples como pueden ser mejorar la imagen de uno mismo, hasta cosas muy complejas como la prevención de infartos o incluso algunos tipos de cáncer. Por ello, si estabas buscando los beneficios del cloruro de magnesio aquí te presentamos algunos:

  1. Funciona como un suplemento dietético: Pues aparte de ser saciante a pesar de tomarse pequeñas dosis del mismo, aporta una infinidad de nutrientes beneficiosos para la salud y que nos ayudan a mantener el cuerpo joven y vivo.
  2. Gran aliado para la belleza: De hecho hay varios cosméticos que lo emplean en mayor o menor medida y que presentan una eficacia real de cara al rejuvenecimiento de la piel.
  3. Funciona como un excelente purificador de la sangre: Nos ayuda en el equilibrio del pH de nuestro cuerpo, gracias a esto podemos evitar cierto tipo de enfermedades.
  4. Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones: Estimulando el funcionamiento de este órgano imprescindible para la depuración y por si fuese poco mejora la salud general de nuestros riñones.
  5. Estimula la función cerebral: Potencia la transmisión de impulsos nerviosos a través de nuestro córtex, lo que contribuye al equilibrio mental  y al desempeño en actividades de largas duraciones como pueden ser las sesiones prolongadas de estudios.
  6. Es ideal para los atletas: Ya que ayuda a prevenir y combatir el daño muscular, calambres, fatiga general  y/o fatiga muscular. Por supuesto también está ampliamente recomendado para aquellas personas que hacen mucho ejercicio.
  7. Estimula el funcionamiento del sistema cardiovascular: Por ende es un gran aliado a la hora de prevenir distintos tipos de enfermedades del corazón.
  8. Gran aliado contra el colesterol: Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo, estimulando la circulación sanguínea y evitando así la enfermedad.
  9. Es un poderoso remedio contra el estrés: Regula los distintos picos de cortisol que podamos generar lo cual también repercute en una  ayuda a la hora de combatir la depresión, náuseas y fatiga.
  10. Presenta un papel muy importante en la regulación de la temperatura corporal: Previene problemas como las hemorroides, mejora la salud intestinal y ayuda en casos de colitis o estreñimientos, entre otros.
  11. Fundamental para la próstata: Previene problemas de próstata  ya que muchos de ellos son ocasiones por un déficit de magnesio en nuestro organismo.
  12. La investigación ha encontrado que puede ayudar a prevenir y luchar contra los tumores cancerígenos: Al fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir y luchar contra los resfriados y las infecciones.
  13. Previene el envejecimiento prematuro: Ya que aporta vitalidad al cuerpo y estimula la regeneración celular.
  14. Es muy importante en la prevención de la osteoporosis: Actuando como un fijador de calcio en el hueso.
  15. Gran aliado en la regulación hormonal: Se aumenta por tanto la salud principalmente de la mujer, ya que reduce los síntomas y mejora el desbalance que se produce por la menstruación.

el cloruro de magnesio es un gran aliado para la salud

Contraindicaciones

Pese a todos los beneficios y propiedades presentes en el cloruro de magnesio, como todo en esta vida, no existe nada perfecto, también existen las contraindicaciones cloruro de magnesio, por ello conviene informarse debidamente de los peligros que acarrea una toma excesiva o inadecuada, así como de los problemas que presenta al combinarlo con otras sustancias.

En cualquier caso le recordamos que nuestra intención es informarle y asesorarle pero siempre recomendamos que en caso de duda o peligro para su salud se ponga en contacto con alguien especializado. Ya que hay algunos casos en los que está contraindicado.

En caso de estar tomando antibióticos disminuya la dosis o detenga la toma, pues en algunos casos se reducirá la efectividad del compuesto y en otros (dependiendo de la composición y naturaleza del antibiótico) se puede empeorar la condición de la persona.

  • Está contraindicado para personas que presenten algunos síntomas de diarrea ocasional o crónica, ya que posee un efecto laxante bastante poderoso.
  • Debe evitarse en personas con enfermedad renal, especialmente en casos de insuficiencia renal.
  • Las grandes dosis de magnesio suplementario pueden causar toxicidad de magnesio, o hipermagnesemia, especialmente en pacientes con función renal comprometida. Los síntomas de toxicidad de magnesio incluyen hipotensión, letargo, confusión, trastornos del ritmo cardíaco normal, pérdida de la función renal, debilidad muscular, dificultad para respirar y paro cardíaco.
  • Sin el magnesio nuestro cuerpo colapsa, se resiente, pierde la energía, no consigue reparar los daños sufridos y la recuperación de la fatiga se reduce drasticamente.

Función principal

Como ya hemos comentado anteriormente el cloruro de magnesio posee propiedades que pueden ser utilizadas para casi cualquier cosa, desde medicamentos, hasta cosméticos pasando por la fabricación de telas entre otras muchas cosas. Pero si te preguntabas cuál es la función principal del cloruro de magnesio te sorprendería la utilidad que presenta para nuestro organismo.

La función principal del magnesio es la activación enzimática – este mineral está involucrado en más de 350 reacciones enzimáticas esenciales en la vida, abarcando todos y cada uno de los aspectos de la fisiología humana. También tiene acción directa en la producción de ATP, la molécula de la energía de nuestro cuerpo, en el funcionamiento del músculo cardíaco, en la formación de huesos y dientes, en la relajación de vasos sanguíneos, en la función intestinal, y en muchos otros órganos y tejidos.

Las otras dos funciones más importantes del magnesio son, por un lado, regular el metabolismo del calcio en el organismo fijando para ello el calcio donde sea necesario y eliminándolo de donde provoca la enfermedad. Por otro prevenir las calcificaciones en la columna, en las articulaciones, en los riñones (cálculos de oxalato de calcio) y en las arterias, que ocurren por carencia de magnesio. Basta con reponer el magnesio que derrite estos cálculos renales para solucionar este problema.

Carencias

si te preguntabas ¿Dónde se encuentra el cloruro de magnesio en mi organismo?, déjanos decirte que aproximadamente el 60% del magnesio está almacenado en los huesos, el 26% en los músculos, y el 14% restante está distribuido por otros tejidos y fluidos corporales. Hay una alta concentración de magnesio en los órganos más activos tales, como el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. El magnesio es tan precioso para el cuerpo que queda casi todo guardado dentro de las células, en el compartimiento intracelular. Sólo el 1% de nuestro magnesio total circula por la sangre.

Niveles de Magnesio en el cuerpo: Casi siempre el magnesio se encuentra dentro de los niveles de referencia considerados normales. Si el magnesio presente en la sangre es bajo, esto significa que la situación es crítica y hay una deficiencia crónica y peligrosa. En realidad, la deficiencia de magnesio debe medirse por los signos y síntomas que el individuo presenta, y las estimaciones son que el 80% de la población tiene carencia de magnesio.

Factores que acarrean carencia de Magnesio:

  • Personas que contiene un alto nivel de P.K. (Fósforo y Potasio). Ya que por antagonismo el nivel de potasio o fósforo absorbido por el organismo inhibe la absorción del Magnesio.
  • Consumo excesivo de grasas saturadas, productos lácteos y proteínas en la alimentación diaria;
  • Práctica de deportes o de ejercicios de alta intensidad, que provocan mucha sudoración, y no se realiza una recuperación posterior adecuada.
  • Regímenes de adelgazamientos prolongados;
  • Uso habitual de diuréticos y/o de laxantes;
  • Mujeres que hacen uso regular de píldoras anticonceptivas o reposición de estrógenos;
  • Alto consumo de bebidas alcohólicas y / o exceso de refrescos a base de cola;
  • Dietas ricas en carbohidratos (azúcar) y sal refinada;
  • Estados frecuentes de ansiedad y estrés;
  • Consumo elevado de productos a base de Calcio.

La mejor manera de identificar si se tiene o no una carencia de magnesio en el organismo, es prestar atención a los distintos signos que presenta una persona y que pueden ser detectados a partir de quejas, molestias y diversas enfermedades presentes en el individuo.

La mayoría de las personas que presentan una carencia de este mineral pueden llegar a sufrir una o varias de estas patologías. Pueden padecer depresión, ansiedad, pánico, insomnio, nerviosismo, hiperactividad, desorden de atención, enfermedades del corazón, trombosis, hipertensión arterial, enfermedades hepáticas, enfermedad renal, cálculos, cistitis de repetición, diabetes hipo de glucosa, fatiga crónica, enfermedades intestinales, estreñimiento, asma, tensión Pre-menstrual, infertilidad, cólico menstrual, verrugas, irritabilidad de los nervios y músculos, incluyendo tics nerviosos y calambres trastornos neurológicos y psíquicos, como dolores de cabeza, vértigos, cansancio visual, temblores en los párpados, latidos irregulares del corazón (taquicardia). Trastornos glandulares, trastornos digestivos, lentitud en el funcionamiento del hígado, contracciones de la vesícula biliar, micciones nocturnas y problemas en la próstata entre otras…

consumir cloruro de magnesio ayuda a tu salud

Usos

Debido a la increíble cantidad de propiedades de este compuesto, se le han asignado usos en todo tipo de sectores, desde el medicinal hasta el industrial, pasando a veces hasta por la cocina…

  • Uso medicinal

Algunas personas ven el uso de cloruro de magnesio como la respuesta a sus oraciones, ya que algunas fuentes prometen que su uso frecuente ayuda a tratar enfermedades, que van desde la curación de la diabetes a la prevención del cáncer. La justificación para ello sería que el magnesio ejercer una función reguladora sobre el calcio, además de acelerar en gran parte el sistema inmunológico. Si bien tampoco podemos decir que sea el santo grial, el cloruro de magnesio sí que tiene usos medicinales serios: para tratar los trastornos causados ​​por su deficiencia (estrés, insomnio, fatiga), estreñimiento y contra infecciones. Por ayudar a controlar las contracciones musculares, también se puede utilizar hasta la semana 35 de embarazo para impedir que el útero tenga contracciones antes de la hora.

  • Uso culinario

El cloruro de magnesio es un importante coagulante utilizado en la preparación de tofu a partir de la leche de soja. En Japón, se utiliza para la producción de un alimento bajo el nombre de nigari derivado de la palabra japonesa para “amargo”, un polvo blanco producido a partir del agua del mar. Se obtiene después de eliminar el cloruro de sodio evaporar el agua. En China, se utiliza para la producción de “Lushui” el cual consiste principalmente en cloruro de magnesio, sulfato de magnesio con algunos y otros oligoelementos. También es un ingrediente en la fórmula de leche infantil.
Los iones de magnesio tienen sabor amargo y las soluciones de cloruro de magnesio son amargas en diferentes grados, dependiendo de la concentración de magnesio.
La toxicidad de magnesio a partir de sales de magnesio es rara en sujetos sanos con una dieta normal, porque el exceso de magnesio es fácilmente excretado en la orina por los riñones.
Los pocos casos de toxicidad de magnesio oral se han descrito en individuos con función renal anormal (insuficiencia renal) o debido a la ingestión de grandes cantidades de sales de magnesio, pero es raro que esto ocurra.
Si se ingiere una gran cantidad de cloruro de magnesio, tendrá un efecto similar al sulfato de magnesio, que causa diarrea, aunque el sulfato, también contribuye al efecto laxante en sulfato de magnesio, el efecto del cloruro no es tan acentuado.

  • Uso para el deshielo

Una propiedad que no te esperabas encontrar en este compuesto es la del deshielo, curiosamente es uno de los agentes más populares que se emplean en todo el mundo. En numerosos municipios, describen la manera normal en la que lo emplean, consiste en utilizar una formulación líquida del compuesto para rociarlo sobre las carreteras de forma que actúa como agente previsor para evitar una formación de hielo en la carretera antes de que halla una caída de la temperatura y que esta quede por debajo del punto de congelación. Sin embargo, el cloruro de magnesio también puede ser aplicado rociándolo en forma de sal de roca después de hielo se ha formado, para eliminar la acumulación de hielo de carreteras, calzadas y aceras.

  • Uso para la producción Industrial 

Uno de los muchos usos que presenta el cloruro de magnesio se encuentra en los algunos de los procesos industriales, incluyendo el de la producción textil. Es relativamente famoso que también se utiliza como un colorante industrial y  un gan removedor de residuos de colorante. Es natural encontrarlo en molinos de impresión y otros centros de fabricación de papeles o textiles, donde se utilizan principalmente para neutralizar algunos subproductos de aguas residuales limpias.

Como tomarlo

Si te estabas preguntando, cuánto hay que tomar o como tomar cloruro de magnesio para adelgazar, no te preocupes, nosotros te solucionamos el problema. La dosis de cloruro de magnesio depende del problema a ser tratado o la edad. Lo mejor es consultar primero a su médico sobre la dosis correcta de acuerdo a nuestras necesidades. Sin embargo, en general, se recomienda una dosis de una a dos cucharadas de cloruro de magnesio por día, después de los 35 años, y la mitad de una cucharada antes de esta edad. Para casos concretos las medidas pueden ser un poco diferentes:

  • En caso de utilizar el cloruro de magnesio como una cura para padecimientos leves:

La dosificación para una cura de magnesio es a menudo en la forma de 20 gramos contenidos en un sobre, que se disuelve en alrededor de un litro de agua. El sabor puede ser un poco desagradable, pero puede ser mitigado si se mezcla con un poco de agua azucarada o algún jugo de frutas, sería preferible no mezclarlo con cítricos pues el resultado sería demasiado ácido. Lo recomendable sería  beberlo al despertar en la mañana, debido a que de esta forma potenciamos sus distintos beneficios y resulta una bebida más fácil de tragar, recuerde que se debe mantener la botella en la nevera evitando cambios bruscos de temperaturas. En caso de presentar síntomas de diarrea, simplemente disminuir la dosis.

  • En caso de utilizarlo como suplementación alimenticia:

En este caso nos es imposible decirte la cantidad exacta que debes tomar, pues cada cuerpo es un mundo, debes estudiar tu caso concreto y tus necesidades así como la carencia que presentas. Sin embargo la dosis general recomendada consiste en la ingesta de 320 a 420 mg de magnesio diariamente, lo que es bastante difícil de alcanzar con la dieta por los motivos citados anteriormente. A pesar de todo deberías analiza la cantidad de alimentos que consumes a diario que puedan presentar magnesio y en función de esto debes calcular la cantidad necesaria que en tu caso necesitas.

Por eso, la suplementación con magnesio es bastante utilizada en todo el mundo, y muchas personas relatan beneficios bien pronunciados ya en los primeros usos. Los suplementos son de varios tipos pero bastante similares. Normalmente se encuentran en forma de magnesio quelato y magnesio dimalato. También existe el cloruro de magnesio, que es una opción más barata, y cuya absorción por el organismo es menos eficiente. Por el papel sinérgico con el calcio, a menudo los suplementos contienen los dos minerales combinados

Fuentes o alimentos con Magnesio

Aunque el magnesio está menos presente en la tierra, gracias a la agricultura, se hace todavía posible consumir lo necesario para suplir la necesidad del mineral por medio de alimentos del día a día. Entre ellos están principalmente las semillas, como de girasol y calabaza. Algunos frutos secos como son las almendras, avellanas o castañas de cajú. Diversos tipos de vegetales como el brócoli, avena, remolacha, quiosco, caca, tofu, y por supuesto leche y productos lácteos. Algunas frutas como son los plátanos y otros alimentos como son los frijoles negros, chocolate medio amargo, ell salvado de trigo, la soja, etc.

AlimentosCantidades de Magnesio% De magnesio cubierto conforme a los requisitos nutricionales.
Espinacas (1/2 taza)7820
Almendras (30 gr)8020
Anacardos (30 gr)7419
Soja cocida (1/4 taza)7417
Germen de trigo (1/2 taza)6917
Pan Integral (100 gr)9122
Alga Wakame (100 gr)10727
Salvado de trigo crudo (1/4 taza)8822
Harina de avena (1 taza)6115
cacahuetes (30 gr)5013
Avellanas (30 gr)6716
Pistachos (30 gr)7419
Lentejas (100 gr)7820
Acelgas (100 gr)7618
Chocolate (100 gr)10024

No olvides comentar sobre cualquier duda que tengas, estaremos encantados de hacer todo lo que esté en nuestra mano por solventarla. Si has probado en algún momento este compuesto, nos gustaría que nos contases que tal te ha ido y cuales han sido los resultados.

Cloruro de Magnesio
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