Cloruro de Magnesio

Cloruro de Magnesio es un compuesto químico, de formula MgCl2, formado por la combinación de magnesio y cloro. Es momento de que corrijas cualquier falla, de que seas consciente de la dosis necesaria a tomar en tu caso y de que mejores tu salud.

¿Qué es y para qué sirve el cloruro de magnesio?

para que sirve el cloruro de magnesio

Este compuesto químico, natural en nosotros, tiene importantes implicaciones en nuestra salud. Tanto así, que una deficiencia seria nos acarrearía problemas bastante graves.

Por este motivo queremos informarte de todo lo necesario para que puedas corregir cualquier carencia, además de advertirte de los problemas que conlleva un mal uso del mismo.

Este compuesto, produce un equilibrio en los minerales del organismo. Nos ayuda a prevenir infartos ya que ataca la esclerosis calcificada. Acelera el trabajo realizado por los riñones, evitando por tanto la acumulación de ácido úrico en los mismos.

Trabaja en la descalcificación de la membrana de las articulaciones. Además de todo esto, purifica la sangre, oxigena el cerebro y conserva la juventud hasta avanzada edad. Además es útil a nivel industrial como el cloruro de calcio.

Absorción del Cloruro de Magnesio

Después de los 40 años, el organismo humano comienza cada vez a absorber una menor cantidad de magnesio en su alimentación. Aumentando por tanto la cantidad de fatigas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida, desembocando en una peor vejez.

Por ello tenemos que tomar consciencia de la importancia que tiene la suplementación en diferentes edades. Asegurando de esta forma cubrir cualquier necesidad en nuestro organismo para poder combatir con enfermedades y problemas asociados a la vejez.

El cloruro de magnesio es un remedio muy barato y puede aliviar muchas dolencias menores. ¿Sabías que fue descubierta por un cirujano francés durante la primera guerra mundial? Su primer uso fue luchar contra las infecciones mediante el aumento de la potencia de las células blancas de la sangre.

Pero hay muchas otras indicaciones para su uso, se llevó a cabo un experimento en el cual, se realizó una toma de 3 semanas en distintos pacientes, que presentabas diversas patologías.

Propiedades del Cloruro de Magnesio

En función de esto se descubrieron diversos  beneficios, propiedades y aplicaciones de este compuesto.

  • Se mejoró el bienestar general  de todos los pacientes, sobre todo fue aconsejable en casos de depresión, como también para pacientes que padecían de insomnio,  estrés,  ansiedad y  nerviosismo.
  • Los resultados asociados a tratamiento para la piel y los síntomas en casos de eczema, psoriasis, acné rebelde y manchas de la edad, fueron completamente satisfactorios, en algunos casos desaparecían por completo.
  • Ayudó a la curación de enfermedades respiratorias de toda clase de índole desde la gripe, dolor de garganta, bronquitis hasta el asma e incluso parece que obtiene buenos resultados en el reumatismo.
  • Resalto especialmente en la lucha contra la fatiga en general, facilita la convalecencia después de la enfermedad incrementando en muchos casos la velocidad de recuperación y resulta un aliado interesante en la lucha contra el envejecimiento.
  • Uno de los principales usos que se le otorgó a este compuesto fue el de regular la tiroides. Contribuyó a la activación de las enzimas digestivas y sigue siendo muy útil en la lucha contra el estreñimiento tanto ocasional como en casos crónicos o de estancia más prolongada.
  • Su presencia en nuestro organismo mejora la asimilación de distintas vitaminas además de apoyar la acción de una vitamina tan importante para nosotros como es la vitamina C.
  • Resulta especialmente eficaz en la lucha contra la infección de distintos tipos de heridas, solo con tomar una pequeña dosis por algunos días, podemos acelerar drásticamente la curación.

Ahora sabemos que el la presencia del magnesio es esencial en el funcionamiento del cuerpo y que sin embargo no poseemos reservas, por lo que se debe procurar una dieta diaria que nos aporte la cantidad necesaria.

Contraindicaciones del Cloruro de Magnesio

Pese a todos los beneficios y propiedades presentes en el cloruro de magnesio, como todo en esta vida, no existe nada perfecto.

También existen las contraindicaciones cloruro de magnesio, por ello conviene informarse debidamente de los peligros que acarrea una toma excesiva o inadecuada, así como de los problemas que presenta al combinarlo con otras sustancias.

En cualquier caso le recordamos que nuestra intención es informarle y asesorarle pero siempre recomendamos que en caso de duda o peligro para su salud se ponga en contacto con alguien especializado. Ya que hay algunos casos en los que está contraindicado.

En caso de estar tomando antibióticos disminuya la dosis o detenga la toma, pues en algunos casos se reducirá la efectividad del compuesto y en otros (dependiendo de la composición y naturaleza del antibiótico) se puede empeorar la condición de la persona.

  • Está contraindicado para personas que presenten algunos síntomas de diarrea ocasional o crónica, ya que posee un efecto laxante bastante poderoso.
  • Debe evitarse en personas con enfermedad renal, especialmente en casos de insuficiencia renal.
  • Las grandes dosis de magnesio suplementario pueden causar toxicidad de magnesio, o hipermagnesemia, especialmente en pacientes con función renal comprometida. Los síntomas de toxicidad de magnesio incluyen hipotensión, letargo, confusión, trastornos del ritmo cardíaco normal, pérdida de la función renal, debilidad muscular, dificultad para respirar y paro cardíaco.
  • Sin el magnesio nuestro cuerpo colapsa, se resiente, pierde la energía, no consigue reparar los daños sufridos y la recuperación de la fatiga se reduce drasticamente.

Función principal del Cloruro de Magnesio

Como ya hemos comentado anteriormente el cloruro de magnesio posee propiedades que pueden ser utilizadas para casi cualquier cosa, desde medicamentos, hasta cosméticos pasando por la fabricación de telas entre otras muchas cosas.

Pero si te preguntabas cuál es la función principal del cloruro de magnesio te sorprendería la utilidad que presenta para nuestro organismo.

La función principal del magnesio es la activación enzimática – este mineral está involucrado en más de 350 reacciones enzimáticas esenciales en la vida, abarcando todos y cada uno de los aspectos de la fisiología humana.

También tiene acción directa en la producción de ATP, la molécula de la energía de nuestro cuerpo, en el funcionamiento del músculo cardíaco, en la formación de huesos y dientes, en la relajación de vasos sanguíneos, en la función intestinal, y en muchos otros órganos y tejidos.

Las otras dos funciones más importantes del magnesio son, por un lado, regular el metabolismo del calcio en el organismo fijando para ello el calcio donde sea necesario y eliminándolo de donde provoca la enfermedad.

Por otro prevenir las calcificaciones en la columna, en las articulaciones, en los riñones (cálculos de oxalato de calcio) y en las arterias, que ocurren por carencia de magnesio.

Basta con reponer el magnesio que derrite estos cálculos renales para solucionar este problema.

Carencias de Cloruro de Magnesio

Si te preguntabas ¿Dónde se encuentra el cloruro de magnesio en mi organismo?, déjanos decirte que aproximadamente el 60% del magnesio está almacenado en los huesos, el 26% en los músculos, y el 14% restante está distribuido por otros tejidos y fluidos corporales.

Hay una alta concentración de magnesio en los órganos más activos tales, como el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones.

El magnesio es tan precioso para el cuerpo que queda casi todo guardado dentro de las células, en el compartimiento intracelular. Sólo el 1% de nuestro magnesio total circula por la sangre.

Niveles de Magnesio en el cuerpo: Casi siempre el magnesio se encuentra dentro de los niveles de referencia considerados normales. Si el magnesio presente en la sangre es bajo, esto significa que la situación es crítica y hay una deficiencia crónica y peligrosa.

En realidad, la deficiencia de magnesio debe medirse por los signos y síntomas que el individuo presenta, y las estimaciones son que el 80% de la población tiene carencia de magnesio.

Factores que acarrean carencia de Magnesio:

  • Personas que contiene un alto nivel de P.K. (Fósforo y Potasio). Ya que por antagonismo el nivel del beneficioso cloruro de potasio o fósforo absorbido por el organismo inhibe la absorción del Magnesio.
  • Consumo excesivo de grasas saturadas, productos lácteos y proteínas en la alimentación diaria;
  • Práctica de deportes o de ejercicios de alta intensidad, que provocan mucha sudoración, y no se realiza una recuperación posterior adecuada.
  • Regímenes de adelgazamientos prolongados;
  • Uso habitual de diuréticos y/o de laxantes;
  • Mujeres que hacen uso regular de píldoras anticonceptivas o reposición de estrógenos;
  • Alto consumo de bebidas alcohólicas y / o exceso de refrescos a base de cola;
  • Dietas ricas en carbohidratos (azúcar) y sal refinada;
  • Estados frecuentes de ansiedad y estrés;
  • Consumo elevado de productos a base de Calcio.

La mejor manera de identificar si se tiene o no una carencia de magnesio en el organismo, es prestar atención a los distintos signos que presenta una persona y que pueden ser detectados a partir de quejas, molestias y diversas enfermedades presentes en el individuo.

Patologías asociadas a la carencia de Cloruro de Magnesio

La mayoría de las personas que presentan una carencia de este mineral pueden llegar a sufrir una o varias de estas patologías. Pueden padecer:

Depresión, ansiedad, pánico, insomnio, nerviosismo, hiperactividad, desorden de atención, enfermedades del corazón, trombosis, hipertensión arterial, enfermedades hepáticas, enfermedad renal, cálculos, cistitis de repetición, diabetes hipo de glucosa, fatiga crónica, enfermedades intestinales, estreñimiento, asma,

Otras afecciones pueden incluir:

Tensión Pre-menstrual, infertilidad, cólico menstrual, verrugas, irritabilidad de los nervios y músculos, incluyendo tics nerviosos y calambres trastornos neurológicos y psíquicos, como dolores de cabeza, vértigos, cansancio visual, temblores en los párpados, latidos irregulares del corazón (taquicardia).

Trastornos glandulares, trastornos digestivos, lentitud en el funcionamiento del hígado, contracciones de la vesícula biliar, micciones nocturnas y problemas en la próstata entre otras…

Usos del Cloruro de Magnesio

Debido a la increíble cantidad de propiedades de este compuesto, se le han asignado usos en todo tipo de sectores, desde el medicinal hasta el industrial, pasando a veces hasta por la cocina…

Uso medicinal del Cloruro de Magnesio

Algunas personas ven el uso de cloruro de magnesio como la respuesta a sus oraciones, ya que algunas fuentes prometen que su uso frecuente ayuda a tratar enfermedades, que van desde la curación de la diabetes a la prevención del cáncer.

La justificación para ello sería que el magnesio ejercer una función reguladora sobre el calcio, además de acelerar en gran parte el sistema inmunológico.

Si bien tampoco podemos decir que sea el santo grial, el cloruro de magnesio sí que tiene usos medicinales serios: para tratar los trastornos causados ​​por su deficiencia (estrés, insomnio, fatiga), estreñimiento y contra infecciones.

Por ayudar a controlar las contracciones musculares, también se puede utilizar hasta la semana 35 de embarazo para impedir que el útero tenga contracciones antes de la hora.

Cloruro de Magnesio para uso culinario

El cloruro de magnesio es un importante coagulante utilizado en la preparación de tofu a partir de la leche de soja. En Japón, se utiliza para la producción de un alimento bajo el nombre de nigari derivado de la palabra japonesa para “amargo”, un polvo blanco producido a partir del agua del mar.

Se obtiene después de eliminar el beneficioso cloruro de sodio evaporar el agua. En China, se utiliza para la producción de “Lushui” el cual consiste principalmente en cloruro de magnesio, sulfato de magnesio con algunos y otros oligoelementos.

También es un ingrediente en la fórmula de leche infantil.

Los iones de magnesio tienen sabor amargo y las soluciones de cloruro de magnesio son amargas en diferentes grados, dependiendo de la concentración de magnesio.

La toxicidad de magnesio a partir de sales de magnesio es rara en sujetos sanos con una dieta normal, porque el exceso de magnesio es fácilmente excretado en la orina por los riñones.

Los pocos casos de toxicidad de magnesio oral se han descrito en individuos con función renal anormal (insuficiencia renal) o debido a la ingestión de grandes cantidades de sales de magnesio, pero es raro que esto ocurra.

Si se ingiere una gran cantidad de cloruro de magnesio, tendrá un efecto similar al sulfato de magnesio, que causa diarrea, aunque el sulfato, también contribuye al efecto laxante en sulfato de magnesio, el efecto del cloruro no es tan acentuado.

Uso del Cloruro de Magnesio para el deshielo

Una propiedad que no te esperabas encontrar en este compuesto es la del deshielo, curiosamente es uno de los agentes más populares que se emplean en todo el mundo.

En numerosos municipios, describen la manera normal en la que lo emplean, consiste en utilizar una formulación líquida del compuesto para rociarlo sobre las carreteras de forma que actúa como agente previsor para evitar una formación de hielo en la carretera antes de que halla una caída de la temperatura y que esta quede por debajo del punto de congelación

. Sin embargo, el cloruro de magnesio también puede ser aplicado rociándolo en forma de sal de roca después de hielo se ha formado, para eliminar la acumulación de hielo de carreteras, calzadas y aceras.

Cloruro de Magnesio usado para la producción Industrial 

Uno de los muchos usos que presenta el cloruro de magnesio se encuentra en los algunos de los procesos industriales, incluyendo el de la producción textil.

Es relativamente famoso que también se utiliza como un colorante industrial y  un gan removedor de residuos de colorante.

Es natural encontrarlo en molinos de impresión y otros centros de fabricación de papeles o textiles, donde se utilizan principalmente para neutralizar algunos subproductos de aguas residuales limpias.

Como tomar Cloruro de Magnesio

Si te estabas preguntando, cuánto hay que tomar o como tomar cloruro de magnesio para adelgazar, no te preocupes, nosotros te solucionamos el problema.

La dosis de cloruro de magnesio depende del problema a ser tratado o la edad, pero lo más importante es que revises primero las contraindicaciones del cloruro de magnesio, para asegurar que haces un buen uso de este compuesto.

Lo mejor es consultar primero a su médico sobre la dosis correcta de acuerdo a nuestras necesidades.

  • Cloruro de magnesio para padecimientos leves

Sin embargo, en general, si se quieren tomar comprimidos se recomienda un comprimido por día, que sería entorno a los 400 mg diarios Para casos concretos las medidas pueden ser un poco diferentes.

Lo recomendable sería  tomarlo en la mañana, debido a que de esta forma potenciamos sus distintos beneficios. En caso de presentar síntomas de diarrea, simplemente disminuir la dosis.

  • Utilizado como suplementación alimenticio

En este caso nos es imposible decirte la cantidad exacta que debes tomar, pues cada cuerpo es un mundo, debes estudiar tu caso concreto y tus necesidades así como la carencia que presentas.

Sin embargo la dosis general recomendada consiste en la ingesta de 320 a 420 mg de magnesio diariamente, lo que es bastante difícil de alcanzar con la dieta por los motivos citados anteriormente.

Este puede ser en forma de comprimido, lo que lo hace más facil para su almacenaje y consumo.

Ojo por que los compuesto recomendados utilizan más compuesto aparte del magnesio, por lo que no se recomiendan como complementos alimenticios.

A pesar de todo deberías analiza la cantidad de alimentos que consumes a diario que puedan presentar magnesio y en función de esto debes calcular la cantidad necesaria que en tu caso necesitas.

Por eso, la suplementación con magnesio es bastante utilizada en todo el mundo, y muchas personas relatan beneficios bien pronunciados ya en los primeros usos. Los suplementos son de varios tipos pero bastante similares.

Beneficios del Cloruro de Magnesio

Este compuesto de magnesio y cloro presenta una innumerable cantidad de beneficios que van desde las cosas más simples como pueden ser mejorar la imagen de uno mismo, hasta cosas muy complejas como la prevención de infartos o incluso algunos tipos de cáncer.

Por ello, si estabas buscando los beneficios del cloruro de magnesio, aquí te presentamos algunos:

  • Funciona como un suplemento dietético: Pues aparte de ser saciante a pesar de tomarse pequeñas dosis del mismo, aporta una infinidad de nutrientes beneficiosos para la salud y que nos ayudan a mantener el cuerpo joven y vivo.
  • Gran aliado para la belleza: De hecho hay varios cosméticos que lo emplean en mayor o menor medida y que presentan una eficacia real de cara al rejuvenecimiento de la piel.
  • Funciona como un excelente purificador de la sangre: Nos ayuda en el equilibrio del pH de nuestro cuerpo, gracias a esto podemos evitar cierto tipo de enfermedades.
  • Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones: Estimulando el funcionamiento de este órgano imprescindible para la depuración y por si fuese poco mejora la salud general de nuestros riñones.
  • Estimula la función cerebral: Potencia la transmisión de impulsos nerviosos a través de nuestro córtex, lo que contribuye al equilibrio mental  y al desempeño en actividades de largas duraciones como pueden ser las sesiones prolongadas de estudios.
  • Es ideal para los atletas: Ya que ayuda a prevenir y combatir el daño muscular, calambres, fatiga general  y/o fatiga muscular. Por supuesto también está ampliamente recomendado para aquellas personas que hacen mucho ejercicio.
  • Estimula el funcionamiento del sistema cardiovascular: Por ende es un gran aliado a la hora de prevenir distintos tipos de enfermedades del corazón.

Otros beneficios del Cloruro de Magnesio

  • Gran aliado contra el colesterol: Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo, estimulando la circulación sanguínea y evitando así la enfermedad.
  • Es un poderoso remedio contra el estrés: Regula los distintos picos de cortisol que podamos generar lo cual también repercute en una  ayuda a la hora de combatir la depresión, náuseas y fatiga.
  • Presenta un papel muy importante en la regulación de la temperatura corporal: Previene problemas como las hemorroides, mejora la salud intestinal y ayuda en casos de colitis o estreñimientos, entre otros.
  • Fundamental para la próstata: Previene problemas de próstata  ya que muchos de ellos son ocasiones por un déficit de magnesio en nuestro organismo.
  • La investigación ha encontrado que puede ayudar a prevenir y luchar contra los tumores cancerígenos: Al fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir y luchar contra los resfriados y las infecciones.
  • Previene el envejecimiento prematuro: Ya que aporta vitalidad al cuerpo y estimula la regeneración celular.
  • Es muy importante en la prevención de la osteoporosis: Actuando como un fijador de calcio en el hueso.
  • Gran aliado en la regulación hormonal: Se aumenta por tanto la salud principalmente de la mujer, ya que reduce los síntomas y mejora el desbalance que se produce por la menstruación.

Fuentes o alimentos con Magnesio

Aunque el magnesio está menos presente en la tierra, gracias a la agricultura, se hace todavía posible consumir lo necesario para suplir la necesidad del mineral por medio de alimentos del día a día.

Entre ellos están principalmente las semillas, como de girasol y calabaza. Algunos frutos secos como son las almendras, avellanas o castañas de cajú.

Diversos tipos de vegetales como el brócoli, avena, remolacha, quiosco, caca, tofu, y por supuesto leche y productos lácteos. Algunas frutas como son los plátanos y otros alimentos como son los frijoles negros, chocolate medio amargo, ell salvado de trigo, la soja, etc.

Comentarios

No olvides comentar sobre cualquier duda que tengas, estaremos encantados de hacer todo lo que esté en nuestra mano por solventarla. Si has probado en algún momento este compuesto, nos gustaría que nos contases que tal te ha ido y cuales han sido los resultados.

Cloruro de Magnesio
4.8 (95.56%) 9 votes

32 Comentarios

    • Buenas, ante todo siempre recomendamos consultar primero con el médico, para evitar males mayores. Dicho esto, si presentas una carencia de cloruro de magnesio, lo primero es que pruebes a incorporar alimentos ricos en este mineral en tu dieta, es la forma más sencilla y la que presenta menor riesgo. Mantener niveles adecuados de cloruro de magnesio, puede ayudar a solventar muchos de los problemas de salud, por ende si tu problema esta asociado con una carencia del mismo, tomarlo lo solucionará.

  1. tengo 67 años y el nivel de acido úrico es 10, no tengo problemas renales y no consumo carne roja …pero sabia comer mucho pescado de piel azul y salmón también granos ( frejoles alverjas maíz habas ) y verduras de la gama de coles , zetas , tomate espárragos ,remolacha etc. hoy mi nutricionista me ha dado una dieta alcalina . quiero saber si el cloruro me beneficia para este problema
    gracias

    • Muy buenas, ante todo gracias por comentar, la dieta que sigues es muy variada y completa por lo que muy bien en ese aspecto. Con respecto a tu pregunta, el cloruro de magnesio ayuda a equilibrar los minerales de nuestro cuerpo, por lo que contribuye al papel de los riñones en la eliminación el ácido úrico.

  2. Hola buenos días.
    Tengo 52 años, y tomo hace aproximadamente 10 años cloruro de magnesio, lo tomó en cápsulas y en concreto el de ANAMARIA LA JUSTICIA
    Lo empecé a tomar por que unos espolones en los pies me hacían la vida imposible y después de realizarme filtraciones y utilizar plantillas, el uso de este complemento alimenticio me solucionó el problema.
    Lo tomó en ayunas, y tomó dos comprimidos al día 200 mg
    Una de mis preguntas es ¿ debería de aumentar la dosis a 300mg?
    ¿Es mejor tomarlo en ayunas o por la noche antes de dormir ?
    Tengo una hernia de hiato es contraproducente tomar cloruro de magnesio por algunas veces noto que me quema en la boca del estomago.
    Gracias de antemano y reciba un cordial saludo

  3. Tengo 69 años. Sufro de artrosis severa en cervicales y lumbares, debi operarme las cervicales lo cual mejoro en un 80% mi calidad de vida. Pero la artrosis sigue ahi. Ademas sufro de la piel: dermatitis atipica, seborrea, caspa. Circulacion: tengo muchas telas de araña en las piernas. Tengo marcada tendencia a sufrir episodios de depresion anciosa reactiva, que supero con Sertralina. Tengo hipotiroidismo, causado por tratamiento de hipertiroidismo con yodo radioactivo. Tengo tension leve emotiva. Es recomendable que tome el cloruro de magnesio como suplemento alimentario.? Mi alimentacion de muy sana y variada, excepto: cambur, platano, mango, cafe, leche completa, picante, a todos ellos soy intolerante, por diferenres efectos nocivos, las frutas mencionadas me causan irritabilidad, ansiedad, inconformidad que me pasa al eliminarlos. Tome por muchos años Estrogenos conjugados para la menopausia, tomo Euthirox y para la tension Hidroten .

  4. Hola!!-quisiera saber cuando se prepara en un litro, de ese liquido se toma 2 o 3 cucharadas? Indican que ae disuelve en un litro pero despues hablan de cucharadas. Me confunde. Gracias por su respuesta

    indican

    • Muchas gracias por comentar Laura y un saludo. En respuesta a tu pregunta, te indicamos dos formas diferentes de tomarlo ya que puedes encontrar el magnesio en distintos formatos. En caso de que tu suplemento de magnesio se encuentre en un sobre que contenga 20 gramos de este, se debe diluir en un litro de agua e ir tomandolo poco a poco (preferiblemente por la mañana). Un saludo y no dudes en dejar cualquier consulta.

    • Laura 30 gramos de cloruro de magnesio disueltos en un litro de agua se convierten en 30,000 miligramos de cloruro de magnesio pero se sugiere tomar diariamente entre 300 y 400 mgr. Es decir 11.7 ml. Que equivalen a 2 cucharadas soperas completas. Espero te sirva esta información

  5. Hola: Tengo más de 10 años en dieta frecuente. En este momento tengo alrededor de 40 días en dieta y sigo pesando lo mismo. El año pasado estuve a dieta de febrero a Diciembre y solo baje 320 grs., ya no sé a quien recurrir porque nadie logra nada conmigo, no tengo problemas en la tiroides ni nada que impida la pérdida de peso. Estoy ya muy triste y desilusionada y quisiera saber si tomando el cloruro de magnesio como lo ví en una indicación (una taza por día) podré bajar un poco. Mido 1.66 o 1.67 y peso 70 kilos, siempre pesé 52, pero ahora me conformo con llegar a 59 pero no hay poder humano capaz de hacerme bajar más allá de esos 320 gramos y 10 meses en dieta para eso….
    Gracias

    • Muchas gracias por comentar, ante todo quiero dejar claro que pese a que la dieta es muy importante, también me gustaría resaltar que la actividad física es fundamental. No conozco su caso pero para la estatura que tiene su peso no afecta gravemente a su salud. Lo que le recomendaría es emplear una dieta muy variada y rica en verduras, eliminar todo alimento procesado posible e ir incorporando actividad física (de fuerza a poder ser) de forma periódica.

    • Hola. Te garantizo una dieta pierdes más de 5 kilos en un mes.
      Nada de azúcar. Desayuna una naranja con una botella de agua. Come carne sin grasa con verduras o ensalada como a las 12 a las 3:00 una manzana. A las 6:00 Pollo . Acompáñalo con verduras o ensalada. No papá, brócoli, zanahoria, no granos de ninguno ni frijol. Cada comida con una botella de agua. Nada de azúcar. Un mes. Después incorpora más comidas. Puedes remplazar la carne o el pollo por pescado cod.

  6. Hola, saludos.. Tengo problemas de estreñimiento frecuentes y un médico naturista me recomendó tomar este mineral, pero que lo disolviera en un litro de agua y lo pusiera a hervir de 10 a 15 minutos hasta que liberara el cloruro y quedara solo el Magnesio; segun me indico, ésta liberación se efectúa al emanar vapor de la olla por la alta temperatura. De ésta manera se aprovecharía mas eficientemente el magnesio, que al final es mas beneficioso que el cloruro y no me causaría problemas con el colon. Me podría informar que opinión tendría ud (s) al respecto.. Gracias de antemano!

    • No puedo asegurarte cual sea su efecto debido a que no soy medico pero no me parece descabellado desde el punto de vista quimico. El compuesto iónico al disolverse en el agua se separa los cationes de Magnesio por un lado y los aniones de cloro por el otro debido a la polarizacion del agua que los arranca de la molecula. la temperatura de ebullicion del Cl es de -34ºC y la del Mg esta por arriba de los 1000ºC (no me acuerdo exactamente el numero) por lo que podrías llegar a reducir la cantidad de Cl al ebullirlo. Como dije no soy médico pero no creo que el Cl sea muy bueno para la salud, de hecho yo tendría cuidado al hacer esto que te propone el medico naturista ya que el gas de cloro es muy toxico, se usaba como arma en la primer guerra mundial. Saludos y espero haber ayudado algo hasta que tengas la respuesta del medico de aquí.

  7. Buenas Noches, Empese hace como 2 días a tomar este mineral ya que padesco de Acné, me lo estoy untando en la cara y bebiendo 15 ml despues del desayuno( Porsiacaso no me de diarreas), no consumo carnes pero si una que otra cosa que tienen derrivado de animales( Ejemplo: Pechuguitas de Setas). Me a ído bien en la cara aunque me salen todavía pero tengo Fe que estoy si me ayude ya que e intentado todo y nada. Algun consejo sobre este mineral? No esta mal tomarlo despues del desayuno?

  8. Carmen Rangel 12 Diciembre 2018
    Buenas Tardes: Tengo 71 años .Empece a tomar este mineral hace 2 años , lo paraba 1 mes y continuaba 2 meses, así sucesivamente, pero hace 3 semanas me agarró un virus que está dando he tenido fiebre, vómito y diarrea. Esta se me quita y ha vuelto a darme ,paré el mineral ,porque no se si es por eso que me ha repetido la diarrea. Algún consejo sobre esto. Yo tomo el mineral en ayunas, una copita pequeñita.(espero que este comentario sea gratuito).

    • Muy buenas Carmen, te agradezco que comentes y por supuesto que es gratuito. El único caso que se me ocurre para que el mineral sea el que te repita la diarrea es que la medicación que hayas tomado para el virus y el cloruro de magnesio estén contraindicados. En caso contrario como ya me comentas que llevas años tomándolo y sin problemas, podemos asegurar que tu cuerpo lo tolera bastante bien, por lo que me sorprendería que la diarrea se debiese al magnesio. Como conclusión te diría que retomases el magnesio después de haber superado el virus para salir de dudas y siempre consultarlo con el médico de cabecera que tendrá mas información que yo.
      Muchas gracias y un abrazo.

  9. Hola quisiera saber cómo es mejor tomarlo

    Y que marca es la más adecuada .

    Y si es en polvo cuantas cucharadas debo de poner en un vaso .

    Tengo 53 años soy hombre

  10. Buenos días,
    Tenía la misma pregunta que Laura.Entendi que debía diluir el sobre en un litro de agua pero que cantidad exacta debo tomar cada mañana. Usted dijo poco a poco pero que cantidad exacta por día es mi pregunta. Muchas gracias

  11. gracias. comente a una persona por el dolor de ciatico y cintura. a los dos meses lo encontre y estaba totalmente agradecido. rejuvenecido activo y sin dolores. AHORA LO EMPECE A TOMAR . gracias.

  12. Buenas tardes: mi nombre Rosalba Cárdenas:
    Tengo 63 años cumplidos mañana 12 de enero de 2019. Antes que nada quiero felicitarlos y agradecerles todo este contenido en tu página importanticimo . nuevamente gracias.
    Bueno también me gustaria comentarles mi problema de salud y asi tener su valiosa ayuda. Hace dos años vengo sufriendo de hernias discales en la L4. L5 y L1. me han hecho infiltraciones, bloqueo para el dolor, he tomado mucho colageno. artrodal pero hasta ahora sigo con el mismo dolor, si yo le comento al médico me dice que todo anda bien y que debo convivir con el. dolor. por favor que dosis me puedo tomar: peso 68 kilos, mido 1.52. sobrepeso casi 20 kilos pero no hago ejercicio porque me duelen las piernas al caminar, de hecho me ordenaron terapias y fue peor. gracias por tu sugerencia.

  13. Quisiera saber que tanto me lo recomienda soy una mujer de 57 años practico ejercicio y empiezo a sentir molestias en mis rodillas y me hormiguean las plantas de mis pies , suelo ser muy extriñida de hecho tomo el vinagre de manzana por las mañanas y me ayuda mucho también me llama la atención pues soy muy nerviosa y me entra la ansiedad que tan bueno será empezar a tomarlo

  14. buenos dias , tengo 59 años, sufro de estreñimiento, varices, corazon, presion baja me dijeron una vez, no voy al medico casi nunca, pero hace como 6 meses hice fuerza empujando una carreta yo sola, y senti un tiron en el hombro izquierdo, no me dolio pero sono paso los meses de invierno y hace como dos meses y medio me duele horrible no puedo levantarlo me impide hasta amarrarme el cabello, fui al medico y me receto unas pastillas que no me calmo nada, pero me dijo tambien que tenia que aplicarme dos ampollas directo en el hombro, pero no lo he hecho porque hoy en dia la medicina quimica te cura para una cosa y te perjudica para otra, entonces por favor necesito que me respondiera si yo puedo tomar cloruro de magnesio y en que dosis, por favo le suplico porque este dolor ya no lo soporto y me impide hacer mis cosas, en mi casa soy la unica que lo debe hacer,por favor agradecere mucho su ayuda, muchas gracias , saludos.

  15. Hola.Muy valiosa la información!
    Me dolía mucho el codo, consulté a mi dra y nisiquiera me revisó, no hizo nada, terminé usando codera pero es incómoda y quería algo definitivo.Investigando un poco encontré que el cloruro de mg me podía ayudar.Hago spinning y ya la molestia me quería privar hasta de eso.En efcto así fué.Se quitó el dolor que era 24/7 muy intenso. Dejé de tomarlo 15 días y regresó, quiere decir que sí me ayudó al 100.Mi duda es si el magnesio y b6 y el cloruro fe magnesio es lo mismo? No quiero saturar o sobredosificarme. Gracias 😊

  16. compre viene en forma de cristalitos, cuanto debo poner para una cucharada de coolageno, que proporcion de una cuchara pequeña supongo un cuarto de cucharadita ,estara bien no tengo balanza .gracias. yo 71 i esposa 60 ,lo necesitaos. urgente. gracias.

  17. Hola , buenos días , tengo dos semanas de estar tomándolo el cloruro de magnesio en ayunas , me he sentido bien , solo que no se porque amanezco con un sabor amargo en la boca y ando así durante la mañana , al tomar el agua me sabe amarga , no sé si sea por eso , solo tomo dos cápsulas en ayunas.
    Le agradezco su respuesta.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here