En esta web encontrar√°s todo tipo de informaci√≥n sobre el¬†cloruro de magnesio. Te contaremos en que consiste, sus propiedades, beneficios, indicaciones, contraindicaciones etc… Este compuesto qu√≠mico, natural en nosotros, tiene importantes implicaciones en nuestra salud. Tanto as√≠, que una deficiencia seria acarrear√≠a problemas bastante graves. Por este motivo queremos informarte de todo lo necesario para que puedas corregir cualquier carencia, adem√°s de¬†advertirte de los problemas que conlleva un mal uso del mismo.

Con toda la información que de aquí dispones espero que puedas beneficiarte de este compuesto, ha llegado la hora de que corrijas cualquier falla, de que seas consciente de la dosis necesaria a tomar en tu caso y de que mejores tu salud.

Qué es y para qué sirve el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un compuesto químico, de formula MgCl2, formado por la combinación de iones de magnesio, cargado positivamente y cloro, cargado negativamente.

cloruro de magnesio belleza

Este compuesto, produce un equilibrio en los minerales del organismo. Nos ayuda a prevenir infartos ya que ataca la esclerosis calcificada. ¬†Acelera el trabajo realizado por los ri√Īones, evitando por tanto la acumulaci√≥n de √°cido √ļrico en los mismos. Trabaja en la descalcificaci√≥n de la membrana de las articulaciones.¬† Adem√°s de todo esto, purifica la sangre, oxigena el cerebro y¬†conserva la juventud hasta avanzada edad.

Despu√©s de los 40 a√Īos, el organismo humano comienza cada vez¬†a absorber una menor cantidad de magnesio en su alimentaci√≥n.¬†Aumentando por tanto la cantidad de fatigas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida. Y desembocando en una peor vejez. Por ello tenemos que tomar consciencia de la importancia que tiene la suplementaci√≥n en diferentes edades. Asegurando de esta forma cubrir cualquier necesidad en nuestro organismo para poder combatir con enfermedades y problemas asociados a la vejez.

El cloruro de magnesio es un remedio muy barato y puede aliviar muchas dolencias menores. ¬ŅSab√≠as que fue descubierta por un cirujano franc√©s durante la primera guerra mundial? Su primer uso fue luchar contra las infecciones mediante el aumento de la potencia de las c√©lulas blancas de la sangre.

Pero hay muchas otras indicaciones para su uso, se llevó a cabo un experimento en el cual, se realizó una toma de 3 semanas en distintos pacientes, que presentabas diversas patologías. En función de esto se descubrieron diversos  beneficios, propiedades y aplicaciones de este compuesto.

  • Se mejor√≥ el bienestar general¬† de todos los pacientes, sobre todo fue aconsejable en casos de depresi√≥n, como tambi√©n para pacientes que padec√≠an de insomnio,¬† estr√©s,¬† ansiedad y ¬†nerviosismo.
  • Los resultados asociados a tratamiento para la piel y los s√≠ntomas en casos de eczema, psoriasis, acn√© rebelde y manchas de la edad, fueron completamente satisfactorios, en algunos casos desaparec√≠an por completo.
  • Ayud√≥ a la curaci√≥n de enfermedades respiratorias de toda clase de √≠ndole desde la gripe, dolor de garganta, bronquitis hasta el asma e incluso parece que obtiene buenos resultados en el reumatismo.
  • Resalto especialmente en la lucha contra la fatiga en general, facilita la convalecencia despu√©s de la enfermedad incrementando en muchos casos la velocidad de recuperaci√≥n y resulta un aliado interesante en la lucha contra el envejecimiento.
  • Uno de los principales usos que se le otorg√≥ a este compuesto fue el de regular la tiroides. Contribuy√≥ a la activaci√≥n de las enzimas digestivas y sigue siendo muy √ļtil en la lucha contra el estre√Īimiento tanto ocasional como en casos cr√≥nicos o de estancia m√°s prolongada.
  • Su presencia en nuestro organismo mejora la asimilaci√≥n de distintas vitaminas adem√°s de apoyar la acci√≥n de una vitamina tan importante para nosotros como es la vitamina C.
  • Resulta especialmente eficaz en la lucha contra la infecci√≥n de distintos tipos de heridas, solo con tomar una peque√Īa dosis por algunos d√≠as, podemos acelerar dr√°sticamente la curaci√≥n.

Ahora sabemos que el la presencia del magnesio es esencial en el funcionamiento del cuerpo y que sin embargo no poseemos reservas, por lo que se debe procurar una dieta diaria que nos aporte la cantidad necesaria.

Beneficios

Este compuesto de magnesio y cloro presenta una innumerable cantidad de beneficios que van desde las cosas más simples como pueden ser mejorar la imagen de uno mismo, hasta cosas muy complejas como la prevención de infartos o incluso algunos tipos de cáncer. Por ello, si estabas buscando los beneficios del cloruro de magnesio aquí te presentamos algunos:

cloruro de magnesio antes de dormir

  1. Funciona como un suplemento diet√©tico:¬†Pues aparte de ser saciante a pesar de tomarse peque√Īas dosis del mismo, aporta una infinidad de nutrientes beneficiosos para la salud y que nos ayudan a mantener el cuerpo joven y vivo.
  2. Gran aliado para la belleza: De hecho hay varios cosméticos que lo emplean en mayor o menor medida y que presentan una eficacia real de cara al rejuvenecimiento de la piel.
  3. Funciona como un excelente purificador de la sangre: Nos ayuda en el equilibrio del pH de nuestro cuerpo, gracias a esto podemos evitar cierto tipo de enfermedades.
  4. Ayuda a eliminar el √°cido que se acumula en los ri√Īones: Estimulando el funcionamiento de este √≥rgano imprescindible para la depuraci√≥n y por si fuese poco mejora la salud general de nuestros ri√Īones.
  5. Estimula la funci√≥n cerebral: Potencia la transmisi√≥n de impulsos nerviosos a trav√©s de nuestro c√≥rtex, lo que contribuye al equilibrio mental¬† y al desempe√Īo en actividades de largas duraciones como pueden ser las sesiones prolongadas de estudios.
  6. Es ideal para los atletas: Ya que ayuda a prevenir y combatir el da√Īo muscular, calambres, fatiga general ¬†y/o fatiga muscular. Por supuesto tambi√©n est√° ampliamente recomendado para aquellas personas que hacen mucho ejercicio.
  7. Estimula el funcionamiento del sistema cardiovascular: Por ende es un gran aliado a la hora de prevenir distintos tipos de enfermedades del corazón.
  8. Gran aliado contra el colesterol: Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo, estimulando la circulación sanguínea y evitando así la enfermedad.
  9. Es un poderoso remedio contra el estrés: Regula los distintos picos de cortisol que podamos generar lo cual también repercute en una  ayuda a la hora de combatir la depresión, náuseas y fatiga.
  10. Presenta un papel muy importante en la regulaci√≥n de la temperatura corporal: Previene problemas como las hemorroides, mejora la salud intestinal y ayuda en casos de colitis o estre√Īimientos, entre otros.
  11. Fundamental para la próstata: Previene problemas de próstata  ya que muchos de ellos son ocasiones por un déficit de magnesio en nuestro organismo.
  12. La investigación ha encontrado que puede ayudar a prevenir y luchar contra los tumores cancerígenos: Al fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir y luchar contra los resfriados y las infecciones.
  13. Previene el envejecimiento prematuro: Ya que aporta vitalidad al cuerpo y estimula la regeneración celular.
  14. Es muy importante en la prevención de la osteoporosis: Actuando como un fijador de calcio en el hueso.
  15. Gran aliado en la regulación hormonal: Se aumenta por tanto la salud principalmente de la mujer, ya que reduce los síntomas y mejora el desbalance que se produce por la menstruación.

Contraindicaciones

Pese a todos los beneficios y propiedades presentes en el cloruro de magnesio, como todo en esta vida, no existe nada perfecto, también existen las contraindicaciones cloruro de magnesio, por ello conviene informarse debidamente de los peligros que acarrea una toma excesiva o inadecuada, así como de los problemas que presenta al combinarlo con otras sustancias.

En cualquier caso le recordamos que nuestra intención es informarle y asesorarle pero siempre recomendamos que en caso de duda o peligro para su salud se ponga en contacto con alguien especializado. Ya que hay algunos casos en los que está contraindicado.

En caso de estar tomando antibióticos disminuya la dosis o detenga la toma, pues en algunos casos se reducirá la efectividad del compuesto y en otros (dependiendo de la composición y naturaleza del antibiótico) se puede empeorar la condición de la persona.

  • Est√° contraindicado para personas que presenten algunos¬†s√≠ntomas¬†de diarrea ocasional o cr√≥nica, ya que posee un efecto laxante bastante poderoso.
  • Debe evitarse en personas con enfermedad renal, especialmente en casos de insuficiencia renal.
  • Las grandes dosis de magnesio suplementario pueden causar toxicidad de magnesio, o hipermagnesemia, especialmente en pacientes con funci√≥n renal comprometida. Los s√≠ntomas de toxicidad de magnesio incluyen hipotensi√≥n, letargo, confusi√≥n, trastornos del ritmo card√≠aco normal, p√©rdida de la funci√≥n renal, debilidad muscular, dificultad para respirar y paro card√≠aco.
  • Sin el magnesio nuestro cuerpo colapsa, se resiente, pierde la energ√≠a, no consigue reparar los da√Īos sufridos y la recuperaci√≥n de la fatiga se reduce drasticamente.

Función principal

Como ya hemos comentado anteriormente el cloruro de magnesio posee propiedades que pueden ser utilizadas para casi cualquier cosa, desde medicamentos, hasta cosméticos pasando por la fabricación de telas entre otras muchas cosas. Pero si te preguntabas cuál es la función principal del cloruro de magnesio te sorprendería la utilidad que presenta para nuestro organismo.

La funci√≥n principal del magnesio es la activaci√≥n enzim√°tica – este mineral est√° involucrado en m√°s de 350 reacciones enzim√°ticas esenciales en la vida, abarcando todos y cada uno de los aspectos de la fisiolog√≠a humana. Tambi√©n tiene acci√≥n directa en la producci√≥n de ATP, la mol√©cula de la energ√≠a de nuestro cuerpo, en el funcionamiento del m√ļsculo card√≠aco, en la formaci√≥n de huesos y dientes, en la relajaci√≥n de vasos sangu√≠neos, en la funci√≥n intestinal, y en muchos otros √≥rganos y tejidos.

Las otras dos funciones m√°s importantes del magnesio son, por un lado, regular el metabolismo del calcio en el organismo fijando para ello el calcio donde sea necesario y elimin√°ndolo de donde provoca la enfermedad.¬†Por otro prevenir las calcificaciones en la columna, en las articulaciones, en los ri√Īones (c√°lculos de oxalato de calcio) y en las arterias, que ocurren por carencia de magnesio. Basta con reponer el magnesio que derrite estos c√°lculos renales para solucionar este problema.

Carencias

si te preguntabas ¬ŅD√≥nde se encuentra el cloruro de magnesio en mi organismo?, d√©janos decirte que aproximadamente el 60% del magnesio est√° almacenado en los huesos, el 26% en los m√ļsculos, y el 14% restante est√° distribuido por otros tejidos y fluidos corporales. Hay una alta concentraci√≥n de magnesio en los √≥rganos m√°s activos tales, como el cerebro, el coraz√≥n, el h√≠gado y los ri√Īones. El magnesio es tan precioso para el cuerpo que queda casi todo guardado dentro de las c√©lulas, en el compartimiento intracelular. S√≥lo el 1% de nuestro magnesio total circula por la sangre.

Niveles de Magnesio en el cuerpo: Casi siempre el magnesio se encuentra dentro de los niveles de referencia considerados normales. Si el magnesio presente en la sangre es bajo, esto significa que la situación es crítica y hay una deficiencia crónica y peligrosa. En realidad, la deficiencia de magnesio debe medirse por los signos y síntomas que el individuo presenta, y las estimaciones son que el 80% de la población tiene carencia de magnesio.

Factores que acarrean carencia de Magnesio:

  • Personas que contiene un alto nivel de P.K. (F√≥sforo y Potasio). Ya que por antagonismo el nivel de potasio o f√≥sforo absorbido por el organismo inhibe la absorci√≥n del Magnesio.
  • Consumo excesivo de grasas saturadas, productos l√°cteos y prote√≠nas en la alimentaci√≥n diaria;
  • Pr√°ctica de deportes o de ejercicios de alta intensidad, que provocan mucha sudoraci√≥n, y no se realiza una recuperaci√≥n posterior adecuada.
  • Reg√≠menes de adelgazamientos prolongados;
  • Uso habitual de diur√©ticos y/o de laxantes;
  • Mujeres que hacen uso regular de p√≠ldoras anticonceptivas o reposici√≥n de estr√≥genos;
  • Alto consumo de bebidas alcoh√≥licas y / o exceso de refrescos a base de cola;
  • Dietas ricas en carbohidratos (az√ļcar) y sal refinada;
  • Estados frecuentes de ansiedad y estr√©s;
  • Consumo elevado de productos a base de Calcio.

La mejor manera de identificar si se tiene o no una carencia de magnesio en el organismo, es prestar atención a los distintos signos que presenta una persona y que pueden ser detectados a partir de quejas, molestias y diversas enfermedades presentes en el individuo.

La mayor√≠a de las personas que presentan una carencia de este mineral pueden llegar a sufrir una o varias de estas patolog√≠as. Pueden padecer depresi√≥n, ansiedad, p√°nico, insomnio, nerviosismo, hiperactividad, desorden de atenci√≥n, enfermedades del coraz√≥n, trombosis, hipertensi√≥n arterial, enfermedades hep√°ticas, enfermedad renal, c√°lculos, cistitis de repetici√≥n, diabetes hipo de glucosa, fatiga cr√≥nica, enfermedades intestinales, estre√Īimiento, asma, tensi√≥n Pre-menstrual, infertilidad, c√≥lico menstrual, verrugas, irritabilidad de los nervios y m√ļsculos, incluyendo tics nerviosos y calambres trastornos neurol√≥gicos y ps√≠quicos, como dolores de cabeza, v√©rtigos, cansancio visual, temblores en los p√°rpados, latidos irregulares del coraz√≥n (taquicardia). Trastornos glandulares, trastornos digestivos, lentitud en el funcionamiento del h√≠gado, contracciones de la ves√≠cula biliar, micciones nocturnas y problemas en la pr√≥stata entre otras…

Usos

Debido a la incre√≠ble cantidad de propiedades de este compuesto, se le han asignado usos en todo tipo de sectores,¬†desde el medicinal hasta el industrial, pasando a veces hasta por la cocina…

  • Uso medicinal

Algunas personas ven el uso de cloruro de magnesio como la respuesta a sus oraciones, ya que algunas fuentes prometen que su uso frecuente ayuda a tratar enfermedades, que van desde la curaci√≥n de la diabetes a la prevenci√≥n del c√°ncer. La justificaci√≥n para ello ser√≠a que el magnesio ejercer una funci√≥n reguladora sobre el calcio, adem√°s de acelerar en gran parte el sistema inmunol√≥gico. Si bien tampoco podemos decir que sea el santo grial, el cloruro de magnesio s√≠ que tiene usos medicinales serios: para tratar los trastornos causados ‚Äč‚Äčpor su deficiencia (estr√©s, insomnio, fatiga), estre√Īimiento y contra infecciones. Por ayudar a controlar las contracciones musculares, tambi√©n se puede utilizar hasta la semana 35 de embarazo para impedir que el √ļtero tenga contracciones antes de la hora.

  • Uso culinario

El cloruro de magnesio es un importante coagulante utilizado en la preparaci√≥n de tofu a partir de la leche de soja. En Jap√≥n, se utiliza para la producci√≥n de un alimento bajo el nombre de nigari derivado de la palabra japonesa para “amargo”, un polvo blanco producido a partir del agua del mar. Se obtiene despu√©s de eliminar el cloruro de sodio evaporar el agua. En China, se utiliza para la producci√≥n de “Lushui” el cual consiste principalmente en cloruro de magnesio, sulfato de magnesio con algunos y otros oligoelementos. Tambi√©n es un ingrediente en la f√≥rmula de leche infantil.
Los iones de magnesio tienen sabor amargo y las soluciones de cloruro de magnesio son amargas en diferentes grados, dependiendo de la concentración de magnesio.
La toxicidad de magnesio a partir de sales de magnesio es rara en sujetos sanos con una dieta normal, porque el exceso de magnesio es f√°cilmente excretado en la orina por los ri√Īones.
Los pocos casos de toxicidad de magnesio oral se han descrito en individuos con función renal anormal (insuficiencia renal) o debido a la ingestión de grandes cantidades de sales de magnesio, pero es raro que esto ocurra.
Si se ingiere una gran cantidad de cloruro de magnesio, tendrá un efecto similar al sulfato de magnesio, que causa diarrea, aunque el sulfato, también contribuye al efecto laxante en sulfato de magnesio, el efecto del cloruro no es tan acentuado.

  • Uso para el deshielo

Una propiedad que no te esperabas encontrar en este compuesto es la del deshielo, curiosamente¬†es uno de los agentes m√°s populares que se emplean en todo el mundo. En numerosos municipios, describen la manera normal en la que lo emplean, consiste en utilizar una formulaci√≥n l√≠quida del compuesto para rociarlo sobre las carreteras de forma que act√ļa como agente previsor para evitar una formaci√≥n de hielo en la carretera antes de que halla una ca√≠da de la temperatura y que esta quede por debajo del punto de congelaci√≥n. Sin embargo, el cloruro de magnesio tambi√©n puede ser aplicado roci√°ndolo en forma de sal de roca despu√©s de hielo se ha formado, para eliminar la acumulaci√≥n de hielo de carreteras, calzadas y aceras.

  • Uso para la producci√≥n Industrial¬†

Uno de los muchos usos que presenta el cloruro de magnesio se encuentra en los algunos de los procesos industriales, incluyendo el de la producción textil. Es relativamente famoso que también se utiliza como un colorante industrial y  un gan removedor de residuos de colorante. Es natural encontrarlo en molinos de impresión y otros centros de fabricación de papeles o textiles, donde se utilizan principalmente para neutralizar algunos subproductos de aguas residuales limpias.

Como tomarlo

Si te estabas preguntando, cu√°nto hay que tomar o como tomar cloruro de magnesio para adelgazar,¬†no te preocupes, nosotros te solucionamos el problema. La dosis de cloruro de magnesio depende del problema a ser tratado o la edad. Lo mejor es consultar primero a su m√©dico sobre la dosis correcta de acuerdo a nuestras necesidades. Sin embargo, en general, se recomienda una dosis de una a dos cucharadas de cloruro de magnesio por d√≠a, despu√©s de los 35 a√Īos, y la mitad de una cucharada antes de esta edad. Para casos concretos las medidas pueden ser un poco diferentes:

cloruro de magnesio en ayunas

  • En caso de utilizar el cloruro de magnesio como una cura para padecimientos leves:

La dosificaci√≥n para una cura de magnesio es a menudo en la forma de 20 gramos contenidos en un sobre, que se disuelve en alrededor de un litro de agua. El sabor puede ser un poco desagradable, pero puede ser mitigado si se mezcla con un poco de agua azucarada o alg√ļn jugo de frutas, ser√≠a preferible no mezclarlo con c√≠tricos pues el resultado ser√≠a demasiado √°cido. Lo recomendable ser√≠a¬† beberlo al despertar en la ma√Īana, debido a que de esta forma potenciamos sus distintos beneficios y resulta una bebida m√°s f√°cil de tragar, recuerde que se debe mantener la botella en la nevera evitando cambios bruscos de temperaturas. En caso de presentar s√≠ntomas de diarrea, simplemente disminuir la dosis.

  • En caso de utilizarlo como suplementaci√≥n alimenticia:

En este caso nos es imposible decirte la cantidad exacta que debes tomar, pues cada cuerpo es un mundo, debes estudiar tu caso concreto y tus necesidades así como la carencia que presentas. Sin embargo la dosis general recomendada consiste en la ingesta de 320 a 420 mg de magnesio diariamente, lo que es bastante difícil de alcanzar con la dieta por los motivos citados anteriormente. A pesar de todo deberías analiza la cantidad de alimentos que consumes a diario que puedan presentar magnesio y en función de esto debes calcular la cantidad necesaria que en tu caso necesitas.

Por eso, la suplementación con magnesio es bastante utilizada en todo el mundo, y muchas personas relatan beneficios bien pronunciados ya en los primeros usos. Los suplementos son de varios tipos pero bastante similares. Normalmente se encuentran en forma de magnesio quelato y magnesio dimalato. También existe el cloruro de magnesio, que es una opción más barata, y cuya absorción por el organismo es menos eficiente. Por el papel sinérgico con el calcio, a menudo los suplementos contienen los dos minerales combinados

Fuentes o alimentos con Magnesio

Aunque el magnesio est√° menos presente en la tierra, gracias a la agricultura, se hace todav√≠a posible consumir lo necesario para suplir la necesidad del mineral por medio de alimentos del d√≠a a d√≠a. Entre ellos est√°n principalmente las semillas, como de girasol y calabaza. Algunos frutos secos como son las almendras, avellanas o casta√Īas de caj√ļ. Diversos tipos de vegetales como el br√≥coli, avena, remolacha, quiosco, caca, tofu, y por supuesto leche y productos l√°cteos. Algunas frutas como son los pl√°tanos y otros alimentos como son los frijoles negros, chocolate medio amargo, ell salvado de trigo, la soja, etc.

AlimentosCantidades de Magnesio% De magnesio cubierto conforme a los requisitos nutricionales.
Espinacas (1/2 taza)7820
Almendras (30 gr)8020
Anacardos (30 gr)7419
Soja cocida (1/4 taza)7417
Germen de trigo (1/2 taza)6917
Pan Integral (100 gr)9122
Alga Wakame (100 gr)10727
Salvado de trigo crudo (1/4 taza)8822
Harina de avena (1 taza)61 15
cacahuetes (30 gr)5013
Avellanas (30 gr)6716
Pistachos (30 gr)7419
Lentejas (100 gr)7820
Acelgas (100 gr)7618
Chocolate (100 gr)10024

El cloruro sodico es altamente recomendable. Te recomendamos que te pases para consultar cualquier duda sobre el cloruro de sodio. Encontraras toda la información que busques sobre el cloruro sódico, formulación, usos al 0.9%, beneficios, contraindicaciones y mucho más.

No olvides comentar sobre cualquier duda que tengas, estaremos encantados de hacer todo lo que est√© en nuestra mano por solventarla. Si has probado en alg√ļn momento este compuesto, nos gustar√≠a que nos contases que tal te ha ido y cuales han sido los resultados. Si quieres consultar otros art√≠culos de inter√©s puedes consultar informaci√≥n adicional en art√≠culos de grandes peri√≥dicos como el Pa√≠s¬†o el Mundo.