Ácido Alfa-Lipoico

Ácido Alfa-Lipoico es un compuesto orgánico que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. El cuerpo humano produce ácido alfa-lipoico naturalmente, pero también se encuentra en una variedad de alimentos y como un suplemento dietético. Este compuesto juega un papel en la pérdida de peso, la diabetes y otras condiciones de salud.

¿Qué es el Ácido Alfa-Lipoico?

El ácido alfa-lipoico es un compuesto orgánico que se encuentra en todas las células humanas.

Beneficios del Ácido Alfa-Lipoico

Se fabrica dentro de las mitocondrias -también conocidas como la fuente de energía de la célula- donde ayuda a las enzimas a convertir los nutrientes en energía. Además, tiene poderosas propiedades antioxidantes.

El ácido alfa-lipoico es soluble en agua y en grasa, lo que le permite trabajar en cada célula o tejido del cuerpo. Mientras tanto, la mayoría de los otros antioxidantes son solubles en agua o en grasa.

Por ejemplo, la vitamina C es simplemente soluble en agua, mientras que la vitamina E es simplemente soluble en grasa.

Las propiedades antioxidantes del ácido alfa-lipoico se han relacionado con beneficios como la disminución de los niveles de azúcar en la sangre, la reducción de la inflamación, la disminución del envejecimiento de la piel y la mejora de la función nerviosa.

Los humanos sólo producen ácido alfa-lipoico en pequeñas cantidades. Es por eso que muchos recurren a ciertos alimentos o suplementos para optimizar su ingesta.

Los productos animales como las carnes rojas y las carnes de órganos son grandes fuentes de ácido alfa-lipoico, pero los alimentos vegetales como el brócoli, los tomates, las espinacas y las coles de Bruselas también lo contienen.

Dicho esto, los suplementos pueden contener hasta 1.000 veces más ácido alfa-lipoico que las fuentes alimenticias.

El ácido alfa-lipoico es un compuesto orgánico que actúa como antioxidante. Se produce en las mitocondrias de las células, pero también se encuentra en los alimentos y suplementos.

Características del ácido alfa-lipoico

El ácido alfa-lipoico es un antioxidante también conocido como Factor Reemplazante de Acetato, ALA, Biletan, Lipoicina, Tioctan, y muchos otros nombres.

Este compuesto es un ácido graso natural que se puede encontrar en muchos alimentos como la levadura, la espinaca, el brócoli, las papas y las carnes de órganos como el hígado o el riñón.

Ácido alfa-lipoico se ha utilizado en la medicina alternativa como una ayuda posiblemente eficaz en la pérdida de peso, el tratamiento del dolor de los nervios diabéticos, la curación de heridas, la reducción del azúcar en la sangre, la mejora de la decoloración de la piel causada por el vitíligo, y la disminución de las complicaciones de la cirugía de injerto de bypass de la arteria coronaria (CABG).

El ácido alfa-lipoico puede haber sido combinado con otras plantas o extractos en una preparación específica para tratar estas condiciones.

También se ha utilizado para tratar la artritis reumatoide, la enfermedad de Alzheimer, los problemas hepáticos alcohólicos, el mal de altura, los problemas nerviosos relacionados con el corazón, los problemas cerebrales relacionados con el VIH o los problemas oculares causados por la diabetes.

Sin embargo, la investigación ha demostrado que el ácido alfa-lipoico puede no ser efectivo en el tratamiento de estas condiciones.

Otros usos no comprobados con la investigación han incluido el tratamiento del glaucoma, dolores de cabeza por migraña, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, demencia, síndrome del túnel carpiano, dolor en las piernas causado por daño al nervio ciático o enfermedad arterial periférica (EAP), antienvejecimiento de la piel y otras afecciones.

No es seguro si el ácido alfa-lipoico es efectivo en el tratamiento de cualquier condición médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. El ácido alfa-lipoico no debe ser usado en lugar de la medicación recetada por su médico.

El ácido alfa-lipoico se vende a menudo como un suplemento herbario.

No existen normas de fabricación reguladas para muchos compuestos herbales y se ha descubierto que algunos suplementos comercializados están contaminados con metales tóxicos u otros medicamentos.

Los suplementos herbarios/para la salud deben comprarse en una fuente confiable para minimizar el riesgo de contaminación.

Beneficios del Ácido Alfa-Lipoico

El acido alfa-lipoico presenta numerosos beneficios, la mayoría para mejorar la salud, te presentamos los más importantes:

Ácido Alfa-Lipoico y Pérdida de Peso

Las investigaciones han demostrado que el ácido alfa-lipoico puede afectar la pérdida de peso de varias maneras.

Los estudios en animales indican que puede reducir la actividad de la enzima proteína cinasa activada por AMP (AMPK), localizada en el hipotálamo de su cerebro.

Cuando la AMPK es más activa, puede aumentar la sensación de hambre.

Por otro lado, suprimir la actividad de AMPK puede aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo quema en reposo. Así, los animales que tomaron ácido alfa-lipoico quemaron más calorías.

Sin embargo, los estudios en humanos muestran que el ácido alfa-lipoico sólo tiene un ligero impacto en la pérdida de peso.

Un análisis de 12 estudios descubrió que las personas que tomaron un suplemento de ácido alfa-lipoico perdieron un promedio de 1.52 libras (0.69 kg) más que aquellos que tomaron un placebo durante un promedio de 14 semanas.

En el mismo análisis, el ácido alfa-lipoico no afectó significativamente la circunferencia de la cintura.

Otro análisis de 12 estudios encontró que las personas que tomaron ácido alfa-lipoico perdieron un promedio de 2.8 libras (1.27 kg) más que las que tomaron un placebo durante un promedio de 23 semanas.

En resumen, parece que el ácido alfa-lipoico sólo tiene un ligero efecto sobre la pérdida de peso en los seres humanos.

Aunque el ácido alfa-lipoico tiene propiedades que pueden promover la pérdida de peso, su efecto general en los seres humanos parece insignificante.

Ácido Alfa-Lipoico y Diabetes

La diabetes afecta a más de 400 millones de adultos en todo el mundo.

Una característica clave de la diabetes no controlada son los altos niveles de azúcar en la sangre. Si no se trata, esto puede causar problemas de salud, como pérdida de la visión, enfermedad cardíaca e insuficiencia renal.

El ácido alfa-lipoico se ha vuelto popular como una ayuda potencial para la diabetes, ya que se ha demostrado que reduce los niveles de azúcar en sangre tanto en animales como en humanos.

En estudios en animales, ha reducido efectivamente los niveles de azúcar en la sangre hasta en un 64%.

Otros estudios en adultos con síndrome metabólico han demostrado que puede reducir la resistencia a la insulina y disminuir la glucosa en sangre en ayunas y los niveles de HbA1c.

Los científicos creen que el ácido alfa-lipoico ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre al promover procesos que pueden eliminar la grasa que se ha acumulado en las células musculares, lo que hace que la insulina sea menos efectiva.

Además, el ácido alfa-lipoico puede reducir el riesgo de complicaciones diabéticas.

Se ha comprobado que alivia los síntomas del daño nervioso y reduce el riesgo de retinopatía diabética (daño ocular) que puede ocurrir con una diabetes mal controlada.

Se cree que este efecto se debe a las poderosas propiedades antioxidantes del ácido alfa-lipoico.

Aunque se ha demostrado que el ácido alfa-lipoico ayuda a controlar el azúcar en la sangre, no se considera un tratamiento completo para la diabetes.

Si usted tiene diabetes y quiere probar el ácido alfa-lipoico, lo mejor es que primero hable con su médico, ya que puede interactuar con sus medicamentos.

Se ha demostrado que el ácido alfa-lipoico reduce la resistencia a la insulina, mejora el control del azúcar en sangre, alivia los síntomas de daño nervioso y reduce el riesgo de retinopatía diabética.

Otros beneficios del Acido Alfa-Lipoico

El ácido alfa-lipoico se ha relacionado con una variedad de otros beneficios para la salud.

El Acido Alfa-Lipoico puede reducir el envejecimiento de la piel

Las investigaciones han demostrado que el ácido alfa-lipoico puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento de la piel.

En un estudio en humanos, los científicos encontraron que la aplicación de una crema que contenía ácido alfa-lipoico en la piel redujo las líneas finas, las arrugas y la aspereza de la piel sin efectos secundarios.

Cuando el ácido alfa-lipoico se aplica a la piel, se incorpora a las capas internas de la piel y ofrece protección antioxidante contra la dañina radiación UV del sol.

Además, el ácido alfa-lipoico aumenta los niveles de otros antioxidantes, como la vitamina C y el glutatión, que ayudan a proteger contra el daño de la piel y pueden reducir los signos de envejecimiento.

Consumir Acido Alfa-Lipoico puede retrasar la pérdida de memoria

La pérdida de memoria es una preocupación común entre los adultos mayores.

Se cree que el daño causado por el estrés oxidativo juega un papel crítico en la pérdida de memoria.

Debido a que el ácido alfa-lipoico es un poderoso antioxidante, los estudios han examinado su capacidad para retardar la progresión de los trastornos caracterizados por la pérdida de memoria, como la enfermedad de Alzheimer.

Tanto estudios en humanos como en laboratorio han demostrado que el ácido alfa-lipoico puede ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer al neutralizar los radicales libres y suprimir la inflamación.

Sin embargo, sólo hay un puñado de estudios sobre el ácido alfa-lipoico y los trastornos relacionados con la pérdida de memoria. Se necesita más investigación antes de que el ácido alfa-lipoico pueda recomendarse para el tratamiento.

El Acido Alfa-Lipoico promueve la Función Nerviosa Saludable

La investigación ha demostrado que el ácido alfa-lipoico promueve la función nerviosa saludable.

De hecho, se ha descubierto que ralentiza la progresión del síndrome del túnel carpiano en sus primeras etapas, que es el entumecimiento u hormigueo en la mano causado por un pinzamiento del nervio.

Además, se ha demostrado que tomar ácido alfa-lipoico antes y después de la cirugía para el síndrome del túnel carpiano mejora los resultados de la recuperación.

Los estudios también han descubierto que el ácido alfa-lipoico puede aliviar los síntomas de la neuropatía diabética, que es un dolor nervioso causado por una diabetes mal controlada.

El uso de Acido Alfa-Lipoico reduce la inflamación

La inflamación crónica está relacionada con enfermedades dañinas, como el cáncer y la diabetes.

Se ha demostrado que el ácido alfa-lipoico reduce varios marcadores de inflamación.

En un análisis de 11 estudios, el ácido alfa-lipoico redujo significativamente los niveles del marcador inflamatorio proteína C reactiva (PCR) en adultos con altos niveles de PCR.

En estudios de probeta, el ácido alfa-lipoico ha reducido los marcadores de inflamación, incluyendo NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 e IL-6.

El Acido Alfa-Lipoico puede reducir los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca

La enfermedad cardíaca es responsable de 1 de cada 4 muertes en los Estados Unidos.

La investigación de una combinación de estudios de laboratorio, animales y humanos ha demostrado que las propiedades antioxidantes del ácido alfa-lipoico pueden reducir varios factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

En primer lugar, las propiedades antioxidantes permiten que el ácido alfa-lipoico neutralice los radicales libres y reduzca el estrés oxidativo, que está relacionado con el daño que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Segundo, se ha demostrado que mejora la disfunción endotelial – una condición en la que los vasos sanguíneos no pueden dilatarse adecuadamente, lo que también aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Es más, una revisión de estudios encontró que tomar un suplemento de ácido alfa-lipoico redujo los niveles de triglicéridos y colesterol LDL “malo” en adultos con enfermedades metabólicas.

El ácido alfa-lipoico tiene fuertes propiedades antioxidantes, que pueden reducir la inflamación y el envejecimiento de la piel, promover una función nerviosa saludable, reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y retrasar la progresión de los trastornos de pérdida de memoria.

Efectos secundarios del Ácido Alfa-Lipoico

El ácido alfa-lipoico se considera generalmente seguro con pocos o ningún efecto secundario.

En algunos casos, las personas pueden experimentar síntomas leves como náuseas, erupciones o picazón.

Sin embargo, las investigaciones muestran que los adultos pueden tomar hasta 2,400 mg sin efectos secundarios dañinos.

No se recomiendan dosis más altas, ya que no hay evidencia de que proporcionen beneficios adicionales.

Sin mencionar que la investigación en animales ha encontrado que las dosis extremadamente altas de ácido alfa-lipoico pueden promover la oxidación, alterar las enzimas hepáticas y ejercer presión sobre el hígado y el tejido mamario.

Hasta la fecha, hay muy pocos estudios que analicen la seguridad del ácido alfa-lipoico en niños y mujeres embarazadas. Las personas que entran en estas categorías no deben tomarla a menos que se lo indique su médico.

Si usted tiene diabetes, pregúntele a su médico antes de tomar ácido alfa-lipoico, ya que puede interactuar con otros medicamentos que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

El ácido alfa-lipoico es generalmente seguro con pocos o ningún efecto secundario. En algunos casos, las personas pueden experimentar síntomas leves, como náuseas, erupciones o picazón.

Cómo tomar el ácido alfa-lipoico

El ácido alfa-lipoico se encuentra naturalmente en varios alimentos.

Las buenas fuentes de ácido alfa-lipoico incluyen:

  • Carnes rojas
  • Carnes de órganos como hígado, corazón, riñón, etc.
  • Brócoli
  • Espinacas
  • Tomates
  • coles de Bruselas
  • Patatas
  • Guisantes verdes
  • Salvado de arroz

El ácido alfa-lipoico también está disponible como suplemento y se puede encontrar en muchas tiendas de salud. Los suplementos pueden contener hasta 1.000 veces más ácido alfa-lipoico que los alimentos.

Los suplementos alfa-lipoicos se toman mejor con el estómago vacío, ya que ciertos alimentos pueden reducir la biodisponibilidad del ácido.

Aunque no hay una dosis fija, la mayoría de la evidencia sugiere que 300-600 mg son suficientes y seguros. También puede seguir las instrucciones en la parte posterior de la botella.

Las personas con complicaciones diabéticas o trastornos cognitivos pueden requerir más ácido alfa-lipoico. En tales casos, es mejor preguntarle a su médico cuánto es lo más efectivo.

El ácido alfa-lipoico está presente de forma natural en las carnes rojas, en las carnes de órganos y en varias plantas. También está disponible como un suplemento dietético que se vende en las tiendas de salud.

Conclusiones del Acido Alfa-Lipoico

El ácido alfa-lipoico es un compuesto orgánico con propiedades antioxidantes. Es producido en pequeñas cantidades por su cuerpo, pero también se encuentra en los alimentos y como un suplemento.

Puede beneficiar la diabetes, el envejecimiento de la piel, la memoria, la salud del corazón y la pérdida de peso.

Las dosis de 300-600 mg parecen efectivas y seguras sin efectos secundarios graves.

Puedes consultar información sobre el resto de Compuestos en esta web, te dejamos los enlaces abajo:

Como preparar el Cloruro de Magnesio   Funciones del Cloruro de Potasio

Acido nitroso como funciona     Acido tartarico peligros

Acido bromhidrico usos    Acido palmitico beneficios

Acido malico advertencias     Acido oxalico propiedades

Ácido Alfa-Lipoico
5 (100%) 10 votes

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here